Aromaterapia e os cuidados com a hipertensão arterial 

O que é Hipertensão? 

De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) "Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe."

Quem tem hipertensão 

Pressão alta é uma doença "democrática". Ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. A Hipertensão é muito comum, acomete uma em cada quatro pessoas adultas. É responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. As graves conseqüências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e mantenham-se em tratamento com adequado controle da pressão.

No mundo, são 600 milhões de hipertensos, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Embora o problema ocorra predominantemente na fase adulta, o número de crianças e adolescentes hipertensos vem aumentando a cada dia. A SBH estima que 5% da população com até 18 anos tenham hipertensão – são 3,5 milhões de crianças e adolescentes brasileiros.

• Hipertensão  - Controle e Prevenção da  através da Alimentação ​

​De acordo com o Farmacêutico Jeferson Machado é comum as pessoas acreditarem que somente a redução do sal na comida já é o suficiente para a pressão normalizar. Diz ele assim "Tudo bem, reduzir o sal é apenas um de tantos outros fatores que devem ser levados em conta, mas a lista é maior e deve ser seguida à risca. Segue abaixo alguns alimentos recomendado por Jeferson para contribuir com a prevenção e o combate da  hipertensão. 

• Aveia

Rica em fibras, vitaminas e sais minerais, a aveia retarda o esvaziamento gástrico, prolongando a saciedade. Com isso, há um controle na glicose sanguínea e no processo de emagrecimento, fatores importantíssimos para os hipertensos. Glicose alta e obesidade são fatores de alto risco para problemas cardiovasculares. Além disso, o alimento contém magnésio que, quando unido com o cálcio, ajuda no relaxamento da musculatura, diminuindo outro risco cardiovascular, o inchaço do corpo.

• Sementes oleaginosas

Nozes, amêndoas, castanha-do-pará  e do caju, linhaça e amendoim, todos atuam como vasodilatadores, ou seja, os vasos sanguíneos ficam ampliados, melhorando a circulação sanguínea e controlando a pressão arterial. Ricos também em vitamina E, esses alimentos ajudam a retardar o envelhecimento,  e várias complicações cardiovasculares.

• Ervas

Coentro, cebolinha, alecrim, salsa, manjericão e louro são os temperos naturais mais saudáveis que existem. Portanto, retire o sal e utilize as ervas acima como tempero.

• Alho

Muito rico em vitamina C,  e tem alto poder antioxidante, diminuindo o risco de câncer e doenças cardíacas,  e combatendo o envelhecimento precoce. Assim como a aveia, o alho também é rico em magnésio.

• Cereais integrais

Controlam a glicose sanguínea, previnem o câncer, ajudam na manutenção do peso e ainda combatem a hipertensão. Farelo de aveia e gérmen de trigo devem ser consumidos regularmente. Assim como o alho e a aveia, também são ricos em magnésio.

• Potássio

Para eliminar o excesso de sódio no organismo nada melhor que o seu "concorrente", o potássio. Não podem faltar na dieta: inhame, banana, feijão preto, abóbora, cenoura, laranja, espinafre e maracujá.

• Leite e derivados

O cálcio presente no leite e seus derivados atua como um hipotensor natural, ou seja, age na diminuição da pressão sanguínea, uma vez que estimula a eliminação do sódio, assim como o potássio acima. Vale lembrar que devem ser consumidas apenas as versões desnatadas, e com baixo teor de gordura.

• Ômega 3

Encontrado no azeite, peixe (principalmente a sardinha, o atum e o salmão) e linhaça, os ácidos graxos do ômega 3 estão associados à diminuição da vasoconstrição e do aumento da vasodilatação, causando um efeito melhor ainda do que as sementes oleaginosas.

Fonte:Itnet

Hipertensão de acordo com a Psicossomática   - Emoções e Estresse 

Tanto as emoções, como o estresse, influenciam constantemente nosso sistema circulatório... Sentimentos de raiva, de medo, tristeza profunda, rancor e a hostilidade assim como o estresse agudo, o estresse continuado, a ansiedade e a excitação sexual, se manifestam fisiológicamente em alterações circulatórias funcionais.
Podemos observar que na raiva e no medo, ocorre a aceleração dos batimentos cardíacos, e que acontecimentos graves, podem  precipitar o desencadeamento de extrasístoles.
Pessoas que bloqueiam inteiramente a descarga externa de suas emoções, são mais propensas à reações do sistema circulatório. 
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Segundo a psicóloga e psicanalista Lilian Denise Senger de Vasconcelos Barros o estresse pode alterar o equilíbrio circulatório. Algumas alterações da pressão arterial podem ocorrer por fatores constitucionais, ou mesmo por aspectos inconscientes.
 Alguns pacientes ao consultar o cardiologista apresentam elevação da pressão arterial ( chamada de síndrome do avental branco), que após o fim da consulta volta ao normal.
Quando após vários exames é confirmado o diagnóstico de hipertensão, o tratamento é iniciado com medicações e controle frequente da pressão arterial. Ela pode ser primária - Hipertensão essencial ( etiologia desconhecida), ou pode ser secundária a uma doença.
O estresse crônico, assim como sentimentos de angústia, irritação, hostilidade, podem provocar o aumento da pressão no paciente hipertenso.
Prováveis causas psicogênicas: insegurança na infância com relação aos pais, medo de abandono, hostilidade.
Quando adulto apresenta dificuldade na expressão da raiva e de seus verdadeiros sentimentos. Sua agressividade fica internalizada. Costuma ter um comportamento rebelde e hostil

• Hipertensão de acordo com a   Metafisica da Saúde 

No âmbito metafísico, as pessoas que sofrem de elevação na pressão arterial geralmente vivem cercadas de problemas. Para fugir ao desconforto provocado pelas situações mal resolvidas, apelam para o trabalho, assumindo uma sobrecarga de atividades.
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Quando não existe essa possibilidade, ou seja, não têm o que fazer, elas começam a se preocupar com os problemas dos outros. Querem encontrar soluções para os conflitos alheios, deixando de lado suas próprias dificuldades.
Vale lembrar que a solução de qualquer problema está dentro da própria situação, nunca fora dela. Portanto, não adianta mobilizar-se para o mundo lá fora achando que as coisas ruins no seu meio vão desaparecer.

Não encarar de frente os problemas faz com que permaneçamos cercados por eles e distantes das soluções.
As soluções começam a surgir na medida em que vamos desvendando o emaranhado que nos cerca. Conforme vamos conhecendo a real problemática, começam a surgir idéias e alternativas para melhorar a situação.

Focar a atenção para as complicações aumenta a chance de solucionar aquilo que nos aflige. Somente assim fortalecemos nossas bases emocionais. Estar bem interiormente é fundamental para sermos bem-sucedidos, realizados e felizes.

Não tente sufocar o profundo desconforto causado pelas complicações do ambiente. A aparente frieza e indiferença às questões afetivas ou familiares é um mecanismo de defesa para esconder o quanto está estraçalhado emocionalmente e arrasado em sua vida pessoal.
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Fingir não se abalar com os problemas é uma tentativa de demonstrar aos outros uma força que não existe, e também negar seus próprios sentimentos.
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As pessoas hipertensas são dotadas de grande força agressiva, o que lhes possibilitaria impor-se na situação, com grande chance de encontrar as soluções dos seus problemas.

No entanto, deslocam sua capacidade conquistadora para o trabalho ou para os outros, deixando muito a desejar nas questões que dizem respeito a sua própria vida.

Costumam dar o pior para si e o melhor para os outros. São pessoas prestativas e dispostas a atender a todas as solicitações externas.  Cobram de si uma conduta exemplar,  nunca admitem errar e se punem quando não atingem as metas estabelecidas.

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Podem os Óleos Essenciais   causar Hipertensão? 

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Formas de Uso 

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Dosagem Correta

Doenças cardiovasculares ainda são a principal causa de morte no mundo de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS)

Assuma sua própria vida e dedique-se àquilo que o incomoda; somente assim você estará mobilizando seu potencial em benefício da sua própria felicidade.

Apesar de ser difícil às pessoas afetadas pela pressão alta admitir, sua conduta alimenta a vaidade.
Em função da vaidade, as pessoas assumem uma série de obrigações e compromissos para serem consideradas pelos outros. 
​O vaidoso se preocupa excessivamente com o próprio desempenho, quer fazer tudo certo, para provar aos outros suas habilidades e força. Isso causa grande tensão, o que prejudica a atuação na vida, podendo também provocar no corpo a elevação da pressão arterial.

Causas Emocionais das Doenças 

​As pessoas que se negam a encarar seus obstáculos, principalmente aqueles ligados a afetividade, perdem a oportunidade de se resolver dificultando seu próprio desenvolvimento interior.

Hipertensão - Controle e Prevenção através da Aromaterapia Clínica 

• Os Oleos Essenciais mais indicados: 

Tensão/estresse: (condições que afetam a pressão sanguínea):
Reguladores do sistema nervoso autonomo (simpatico e parassimpático)  

• Alecrim - Rosmarinus officinalis

• Lavanda - Lavandula angustifolia
• Melissa - Melissa officinalis
• Manjerona - Origanum majorana
• Bergamota - Citrus bergamia
• Petitgrain - Citrus aurantium var amara fol
• Ylang ylang - Cananga odorata
• Camomila romana - Anthemis nobilis
• Clary sage - Salvia sclarea
• Rosa - Rosa damascena  
• Neroli - Citrus aurantium var amara flos.
• Tomilho - Thymus vulgaris

Hipertensão:

• Lavanda - Lavandula angustifolia
• Limão - Citrus lemon 
• Ylang ylang - Canango odorata
• Rosa - Rosa damascena
• Manjerona -Origanum majorana
• Frankincense - Boswellia carteri 
• Neroli - Citrus aurantium var amara flos​

De acordo a psiconeuroimunologia hipertensão, muito frequentemente,  está associada a emoção da raiva, especialmente quando reprimida e não reconhecida.

• Dica complementar para mais qualidade de vida e bem-estar ​
  

Pratique o Autoconhecimento - Santo Agostinho diz assim: Conhece-te Aceita-te e Supera-te - portanto,  busque tornar-se  íntimo de você mesmo, dos seus sentimentos, dos  pensamentos e também  do seu ritmo interno.   A pratica do autoconhecimento é altamente recomendada para todos, visto que ela  favorece o bom gerenciamento do estresse e da tensão, e, por conseguinte, qualidade de Vida.  
E lembre-se, antes de tudo e de todos - Priorize-se!

Dê voz aos seus sentimentos

Gerencie da melhor forma que você puder a qualidade dos seus pensamentos

ALERTA! Não se auto medique, busque sempre por um acompanhamento de um profissional qualificado, a aromaterapia clínica não substitui outras terapias, trabalha junto.  Não aceite indicação de OE de vendedores de via MMN Marketing Multi Nível, a grande maioria deles não sabem nada de Aromaterapia Clínica, são apenas propagadores de uso de OE pelas redes sociais em busca de consumidores para fazer parte de sua equipe de vendedores. ​

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