Aromaterapia e Respiração, potentes terapias para acalmar o cérebro
O Cérebro humano tem uma espécie de "marca-passo da respiração" que afeta também o estado de espírito da pessoa
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Faça um teste: pense em algo estressante. Pensou? Então você sentiu um pouco da aflição que o estresse provoca – porque, quando nos lembramos de algo – estressante ou não – nosso cérebro vivencia aquilo. Ou seja: a nível neuronal, não há tanta diferença entre uma experiência e a lembrança dela. |
Recordar um momento, seja ruim ou bom, produz no seu corpo efeitos análogos aos que você experimentou quando realmente viveu aquele momento.E isso está na raiz do grande problema psíquico do nosso tempo: a ansiedade. Ela é um efeito colateral do excesso de estímulos cognitivos (tanto os vindos do ambiente quanto os endógenos, gerados pelo próprio cérebro), mas também tem consequências físicas terríveis. Pensar demais pode arrasar o corpo, mas, um novo estudo provou algo de que a sabedoria popular sempre suspeitou: é possível fazer o caminho oposto. Temos que usar o corpo para domar o cérebro, e isso é incrivelmente fácil: basta respirar.
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Inspire. Expire. Respirou? Então você certamente sentiu algum grau de relaxamento. E agora sabemos o porque disso. A resposta está no chamado Complexo pré-Botzinger, um grupo de células que fica no bulbo neural (região que conecta o cérebro à medula espinhal) e foi descrito pela primeira vez em 1991. O Complexo funciona como se fosse um “marca-passo da respiração”, ou seja, é graças a ele que o seu organismo inspira e expira, milhares de vezes por dia, sem que você precise pensar nisso. Mas ele faz outra coisa também; segundo os Cientistas da Universidade da Califórnia ele se comunica com outra área do cérebro: o locus coeruleus (LC), uma região que gerencia o nível de alerta de estresse do indivíduo. Respirar fundo e lentamente provoca alterações no Complexo, que envia sinais elétricos para o locus coeruleus, que deixa você calmo. Esse mecanismo também funciona no sentido oposto (tendemos a ficar ofegantes quando estamos nervosos), e ajuda a explicar a eficácia da meditação – que tem o controle da respiração como um de seus elementos centrais.
Fonte:Superinteressante |
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- Aromaterapia é uma terapia que favorece a respiração profunda e correta
Respirar é mais do que inspirar e expirar, a respiração correta é indispensável para o controle das emoções e para o desenvolvimento da Inteligência Emocional (e também para o descanso e calma do cérebro). Quando estamos excessivamente irritados e não queremos explodir, respiramos fundo. Quando o perigo passa, suspiramos aliviados.Quando rimos, soltamos ar em impulsos gargalhando. Conclui-se então que a respiração está intimamente ligada às nossas emoções. Os orientais já contam com esta informação há mais de cinco mil anos. A mente relaciona-se com o corpo através do Sopro Vital. Profissionais da área apontam três aspectos respiratórios a considerar o ritmo, a profundidade e a duração. As possíveis combinações destas três podem resultar em vários tipos de respiração.
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Lenta:
Acalma, torna a pessoa pacífica, cordata, compreensiva. Quando precisamos pensar claramente devemos nos lembrar sempre de respirar lentamente. Este tipo de respiração permite desenvolver uma percepção mais ampla, mais profunda, e cria condições para o autoconhecimento e para que a pessoa entre em harmonia com a consciência universal. A respiração lenta diminui o ritmo das atividades biológicas, faz baixar a pressão sanguínea e a temperatura. |
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longa:
Confere poder de concentração, a pessoa fica sintonizada com o universo, paciente, calma, tolerante, desenvolve uma visão profunda das coisas, da situação e das pessoas e uma grande consciência de conjuntura. São pessoas com mais clareza, boa memória e mais visão de futuro. 
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Profunda:
Gera harmonia entre todas as funções do corpo, mais estabilidade emocional e confiança. A pessoa tem melhor imagem de si mesmo, é mais confiante e tem mais capacidade de realização e de expressão. A respiração profunda facilita a meditação, o recolhimento, a análise e o sentimento 
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- Como a aromaterapia pode ajudar
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Primeiramente vamos focar nos óleos essenciais (OE) Indicados para favorecer o bom desenvolvimento da calma e da tranquilidade interna (aprofundam e facilitam a meditação). Os mais indicados são especialmente aqueles que contribuem com a limpeza pulmonar e ajudam a liberar emoções antigas:
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Na sequencia os (OE) mais indicados serão aqueles que irão favorecer a boa saúde dos pulmões e do sistema cardiovascular (coração e circulação sanguínea), os quais também são extremamente úteis para a manutenção do equilíbrio e recuperação da saúde emocional:
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E finalmente abrimos espaço para os OE de efeito descongestionante respiratório e mental, especialmente aqueles que arejam os pulmões a favorecem a boa oxigenação respiratória e sanguínea:
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Quanto mais nos reeducamos no controle da respiração de forma consciente, regulando o ritmo, profundidade e a duração de nosso processo respiratório, melhor lidamos com nossas emoções e desenvolvemos, sabiamente, cada vez mais nossa Inteligência Emocional. Quanto melhor nos energizamos através da respiração perfeita, mas energia fluirá para nosso corpo e nossa mente e consequentemente desfrutaremos "conscientemente" de uma vida mais saudável e prazeroso. Respiração é Vida, lembre-se disto!
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