Aromaterapia aplicada na pratica do aprendizado da respiração correta e do controle emocional
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"... A respiração é o processo pelo qual introduzimos oxigênio no organismo. Esse oxigênio é levado, pelos vasos sanguíneos, a cada célula componente de cada órgão. O corpo tem cerca de 60 trilhões de células. O oxigênio é necessário para que as células possam transformar os nutrientes em energia.
A respiração é o primeiro ato do ser humano ao nascer, o qual se repete incessantemente e automaticamente até o final da vida. |
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O ato de respirar se compõe de inspiração (entrada do ar) e de expiração (saída). Desenvolve-se gradualmente até os 18 a 20 anos de idade, passando a decrescer daí para a frente. A partir dos 50 anos, começam a instalar-se os sinais de senilidade respiratória, que tendem a surgir dez anos antes nas mulheres.
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Ato de Respirar
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- A importância da boa respiração para o controle das Emoções
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Luiz Lobo em seu livro Sequestro das Emoções diz assim: A respiração é um movimento importante para o controle das emoções. Mas raras são as pessoas intuitivas que praticam espontaneamente a melhor respiração, para os hindus, essas pessoas são santas e se destacam das demais porque podem operar milagres, de tão sintonizadas que estão com as forças do universo. Nós respiramos em busca de oxigênio indispensável à vida humana, seja para limpar o sangue de impurezas, seja para misturar-se aos carboidratos e fornecer combustível às células.
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Respirar é mais do que inspirar e expirar, a respiração correta é indispensável para o controle das emoções e para o desenvolvimento da Inteligência Emocional. Quando estamos excessivamente irritados e não queremos explodir, respiramos fundo. Quando o perigo passa, suspiramos aliviados.Quando rimos, soltamos ar em impulsos gargalhando. Conclui-se então que a respiração está intimamente ligada às nossas emoções. Os orientais já contam com esta informação há mais de cinco mil anos. A mente relaciona-se com o corpo através do Sopro Vital. Profissionais da área apontam três aspectos respiratórios a considerar o ritmo, a profundidade e a duração. As possíveis combinações destas três podem resultar em vários tipos de respiração.
- Cinco diferentes tipos de respiração considerando ritmo, aprofundamento e duração
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Lenta:
Acalma, torna a pessoa pacífica, cordata, compreensiva. Quando precisamos pensar claramente devemos nos lembrar sempre de respirar lentamente. Este tipo de respiração permite desenvolver uma percepção mais ampla, mais profunda, e cria condições para o autoconhecimento e para que a pessoa entre em harmonia com a consciência universal. A respiração lenta diminui o ritmo das atividades biológicas, faz baixar a pressão sanguínea e a temperatura. Rápida: Excita e dá forças. Produz um estado mental instável e faz com que a pessoa mude de emoções bruscamente, com reações inesperadas de ataque e defesa. A pessoa torna-se mais subjetiva e egocêntrica, presa a detalhes e não ao geral. A pessoa que habitualmente tem a respiração rápida, segundo os orientais, é mesquinha ou tem tendência à mesquinhez. Profunda: Gera harmonia entre todas as funções do corpo, mais estabilidade emocional e confiança. A pessoa tem melhor imagem de si mesmo, é mais confiante e tem mais capacidade de realização e de expressão. A respiração profunda facilita a meditação, o recolhimento, a análise e o sentimento |
Superficial:
Gera carência, inclusive de oxigênio, o que se reflete negativamente no estado emocional e mental da pessoa. Ela fica amedrontada, insegura, volúvel, com a intuição deficiente, com má memória, mas sujeita as crises e doenças, permanentemente angustiada. longa: Confere poder de concentração, a pessoa fica sintonizada com o universo, paciente, calma, tolerante, desenvolve uma visão profunda das coisas, da situação e das pessoas e uma grande consciência de conjuntura. São pessoas com mais clareza, boa memória e mais visão de futuro. Curta: Gera dispersão e impaciência,geralmente são pessoas emocionalmente muito irregular, tem tendência a intolerância e ao mau humor, custa a adaptar-se aos ambientes novos, vive quase sempre em conflitos, não confia nos outros, é destrutiva e apegada em detalhes sem importância. |
- Respirações adequadas
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Do ponto de vista emocional, as melhores forma de respiração são:
Em qualquer processo de controle emocional a respiração é um fator preponderante. Isto quer dizer que, se pretendemos ter autocontrole, precisamos primeiro aprender a respirar corretamente. E então, procurar a respiração ideal que melhor se ajusta ao seu tipo. |
- Como a aromaterapia pode ajudar
Os Óleos Essenciais (OE) mais indicados, para contribuir com o bom desenvolvimento da respiração, foram escolhidos de acordo com sua composição quimica.
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Os OE que contêm boa porcentagem dos componentes químicos conhecidos como Sesquiterpenes, Ésteres, Alcoóis e Óxido 1,8 cineole foram selecionados por suas ações principais ações terapêuticas: calmante, relaxante, sedativo, analgésico, descongestionante, desintoxicante, antiespasmódico, equilibrador e energizante para o corpo, e, em especial para os Sistemas Respiratório e Circulatório.
Estes OE escolhidos são também valiosos para tratar questões emocionais não resolvidas ou estagnadas. Emoções aprisionadas ou sequestradas, são mantidas como reféns, principalmente nos pulmões e no coração, esta condição causa danos para o corpo todo e entorpece a Sistema Circulatório da Consciência. |
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Indicados para ajudar no bom desenvolvimento da calma e da tranquilidade interna. Promovem limpeza pulmonar e ajudam a liberar emoções antigas:
Camomila alemã - Matricaria recutita Cedro - Cedrus atlantica Cypress - Cupressus sempervirens Frankincense - Boswellia carterii Sândalo - Santalum album Vetiver - Vetiveria zizanioides Ylang ylang - Canango odorara
Indicados para desinfetar, limpar e energizar os sistema respiratório e o sanguíneo e sanar dores emocionais:
Rosewood - Aniba roseodora Tomilho - Tymus vulgares -ct linalool Gerânio - Pelargonium graveolens Rosa - Rosa damascena Lavanda - Lavandula angustifolia Petigrain - Citrus aurantium var amara fol Neroli - Citrus aurantium var amara flos Ylang Ylang - Cananga odorata |
Indicados para ajudar no desenvolvimento da saúde dos pulmões, do coração e dos sangue, são extremamente úteis para a manutenção do equilíbrio e recuperação da saúde emocional:
Camomila romana - Anthemis nobilis Clary sage - Salvia sclarea Petitgrain - Citrus aurantium var amara fol Bergamota - Citrus x bergamia Lavanda - Lavandula angustifolia Gerânio - Pelargonium graveolens Neroli -Citrus aurantium var amara flos Juniper berry - Juniperus communis
Indicados para refrescar, limpar, arejar e descongestionar o sistema respiratório e sanguíneo:
Eucalipto - E. smithii Eucalipto - E. radiata Ravensara - Ravensara aromatica Alecrim - Rosmarinus officinalis |
Forma de uso mais indicada para a conquista da respiração adequada: Inalador Pessoal
Importante: Quanto mais nos reeducamos no controle da respiração de forma consciente, regulando o ritmo a profundidade e a duração de nosso processo respiratório, melhor lidamos com nossas emoções e desenvolvemos, sabiamente, cada vez mais nossa Inteligência Emocional. Quanto melhor nos energizamos através da respiração perfeita, mas energia fluirá para nosso corpo e nossa mente e consequentemente desfrutaremos "conscientemente" de uma vida mais saudável e prazeroso.
O conhecimento de si mesmo é a mãe de todo conhecimento. |
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