Aromaterapia Clínica e Metabolismo!

6/1/2020

Primeiramente vamos entender de forma sintetizada o que é metabolismo, pois ao compreendermos melhor de que se trata este assunto podemos conhecer melhor o funcionamento orgânico de nosso corpo, assim sendo, entender com mais clareza a necessidade de praticarmos uma vida saudável.

Comumente ouvimos as pessoas culparem seu ganho de peso ao metabolismo lento, isto já virou quase um clichê.

Vamos entender melhor o que isto significa.

Metabolismo descreve todos os processos químicos que ocorrem continuamente dentro do corpo humano para mantê-lo vivo e seus órgãos funcionando normalmente como respirar, restauração celular e digerir alimentos. Esse processo orgânico requer ENERGIA, e a quantidade mínima de energia que o corpo necessita para realizar esses processos químicos é chamado de Taxa Metabólica Basal (TMB). Essa taxa é responsável por algo em torno de 40 a 70% das necessidades diárias de energia que o corpo, dependendo da idade e estilo de vida de cada pessoa.
Um "metabolismo lento" é descrito com mais precisão como baixa TMB.

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Existem muitas calculadoras online que podem atender às suas necessidades diárias de energia. Procure aqueles que usam a equação de Harris-Benedict.

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Existem pessoas que têm metabolismo lento?

Sim, o tamanho do corpo, idade, sexo e genes todos esses elementos desempenham um papel na velocidade do metabolismo.
As células musculares requerem mais energia para se manterem do que as células adiposas, portanto, pessoas com mais músculo que gordura tendem a ter um metabolismo mais rápido. Aqui está a importância de manter o corpo saudavel através de exercícios e boa alimentação

À medida em que o corpo envelhece ele tende a ganhar gordura e perder músculos. Isso explica por que o metabolismo pode diminuir à medida que envelhecemos. Em geral, os homens tendem a ter um metabolismo mais rápido porque têm mais massa muscular, ossos mais pesados e menos gordura corporal do que as mulheres.

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Seu metabolismo pode ser parcialmente determinado por seus genes, embora isso ainda não esteja totalmente esclarecido.

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Os genes definitivamente desempenham um papel no tamanho muscular e na sua capacidade de desenvolver músculos, os quais afetam seu metabolismo.

Eu sou gordo por causa do metabolismo lento?

Pessoas que lutam para perder peso geralmente culpam um metabolismo lento. Mas há poucas evidências para apoiar essa afirmação. De fato, pesquisas mostram que pessoas acima do peso têm metabolismo mais rápido do que pessoas mais magras. Corpos maiores requerem mais energia para realizar funções corporais básicas.

Colocando um "metabolismo lento" de lado, algo mais pode estar em jogo aqui.
Pesquisas sugerem que as pessoas tendem a comer mais do que pensam. Quando solicitados a anotar tudo o que consumiram em um dia, muitas pessoas tendem a relatar comer muito menos do que realmente fazem. Frequentemente, a razão pela qual o individuo está engordando não é por causa de um metabolismo lento, é porque está comendo e bebendo mais calorias do que está queimando. Pode ser difícil de aceitar, mas manter o controle do número de calorias que se ingere é essencial para perder peso e mantê-lo.

O que posso fazer para acelerar meu metabolismo?

Alega-se que certos alimentos e bebidas podem aumentar o metabolismo, incluindo chá verde, café preto, especiarias e bebidas energéticas, e óleos essenciais. A evidência por trás dessas alegações é fraca.
Enquanto não se tem muito controle sobre a velocidade do metabolismo, pode-se controlar quantas calorias se queima através do seu nível de atividade física. Quanto mais ativo for o individuo, mais calorias ele queima.

Algumas pessoas dizem ter um metabolismo rápido, isto, provavelmente, ocorre por serem apenas mais ativas - e talvez mais inquietas - do que outras.

Existem três maneiras eficazes de queimar calorias:

Atividades aeróbica - é a maneira mais eficaz de queimar calorias. A pratica de caminhada, ciclismo e natação são excelentes quando praticados pelo menos 150 minutos por semana. Para perder peso, é provável que o individuo tenha que fazer mais de 150 minutos por semana e, claro, fazer alterações na dieta.

Levantamento de peso - o músculo queima mais calorias que a gordura, portanto, aumentar massa muscular ajudará a perder peso. Realizar atividades de fortalecimento muscular que funcionem em todos os principais grupos musculares (pernas, quadris, costas, abdômen, peito, ombros e braços) pelo menos uma vez por semana.

Ser ativo - Torne algumas atividades parte de sua rotina diária, pode ser caminhar ou andar de bicicleta durante toda ou parte de sua jornada para o trabalho, e ao vez de usar o elevador suba as escadas.

Existem condições médicas que podem causar um metabolismo lento?

Sim, existem algumas doenças e condições que podem retardar o metabolismo de uma pessoa, assim como:
Síndrome de Cushing - condição médica causada pela grande quantidade do hormônio do estresse chamado cortisol. O organismo responde à doença liberando uma quantidade excessiva de cortisol, hormônio que sinaliza ao seu corpo para armazenar gordura, tornando o metabolismo mais lento.

Hipotireoidismo (tireóide hipoativa). a baixa atividade da tireoide ou hipotireoidismo pode ser uma das causas de um metabolismo lento. Isso ocorre porque os hormônios da tireóide controlam sua taxa metabólica. Assim, níveis inferiores aos níveis normais de hormônios da tireóide podem tornar seu metabolismo mais lento.

Se você sente que pode ter um problema que não está respondendo a mudanças no estilo de vida, fale com um médico.

Matéria NHS

O estresse e o metabolismo - Dias estressantes, depressão do passado e respostas metabólicas às refeições com alto teor de gordura: Um novo caminho para a obesidade.

De acordo com pesquisa de universidade americana realizada em 2014 indicou que mulheres gastam menos calorias e acumulam mais gordura após serem submetidas a maiores níveis de stress.
Uma rotina estressante pode ter consequências negativas na balança – e talvez ajude a explicar o motivo pelo qual algumas pessoas não conseguem emagrecer. Segundo um novo estudo da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos, o metabolismo de uma pessoa desacelera após dias estressantes, diminuindo a capacidade de queimar calorias.

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Estresse emocional faz com que os níveis de hormônio cortisol aumentem, o que pode prejudicar o seu metabolismo.

Mundo Boa Forma

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Segundo os autores do estudo, como as pessoas tendem a consumir alimentos mais calóricos e gordurosos quando estão estressadas, os efeitos negativos do stress sobre o excesso de peso são ainda maiores.

Foram entrevistadas 58 mulheres, que relataram se haviam passado por momentos estressantes no dia anterior, como uma briga com o marido ou problemas para cuidar dos filhos. Depois, elas fizeram uma refeição com ovos, salsicha e biscoitos que totalizavam 930 calorias e 60 gramas de gordura. Os pesquisadores, então, mediram a atividade do metabolismo das mulheres, além da taxa de açúcar, colesterol, insulina e cortisol (hormônio relacionado ao stress) de cada uma.
O estudo indicou que as que relataram ter sofrido mais stress no dia anterior e que apresentavam maiores níveis de cortisol gastaram, em média, 104 calorias a menos do que as outras participantes nas sete horas seguintes à refeição. Segundo os pesquisadores, isso pode significar o acréscimo de 5 quilos no período de um ano. Essas mulheres também apresentaram níveis maiores de insulina – o que, segundo os especialistas, contribui com o acúmulo de gordura corporal.

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“Nós sabemos, de outros estudos, que somos mais propensos a comer alimentos errados quando estamos estressados, e a nossa pesquisa mostra que, quando nos alimentamos de forma errada, o ganho do peso se torna mais provável porque estamos gastando menos calorias”, diz Janice Kiecolt-Glaser, professora de psiquiatria da Universidade do Estado de Ohio e coordenadora do estudo.

Biological Psychiatry

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Metabolismo lento e Aromaterapia Clínica

Como a aromaterapia atua para ajudar os indivíduos a gerenciar melhor sua vida e desfrutar de bem-estar e mais qualidade de vida. Primeiramente, o olhar do profissional com formação em Aromaterapia Clínica é clinico e holístico, ele não foca apenas na obesidade, na insônia, na depressão ou na ansiedade mas, também foca sua atenção no nível de estresse e tensão que a pessoa carrega consigo além do excesso de peso.

Os Óleos Essenciais com boas indicações para um tratamento adequado devem ter propriedades terapêuticas que atendam as necessidades do cliente como um todo.

Os mais indicados devem ser aqueles que apresentam boas atividades:

Relaxante
Antidepressivo
Ansiolítico
Antioxidante
Antiinflamatórios

Segue abaixo alguns exemplos de substancias químicas encontradas nos OE que podem agir no organismo da pessoa e ajudar na conquista da saúde.

Óleos Essenciais (OE) ricos em sesquiterpenos, aldeídos, ésteres podem ser boas opções por seus efeitos relaxante, antidepressivo, antiinflamatórios.
Já os OE ricos em fenóis podem ser opções por seus efeitos antioxidantes e antidepressivos,
Por fim, os OE ricos em monoterpeno podem ser boa opção por seu efeito ansiolítico e antidepressivo.

A escolha dos OE ficará por conta do profissional que pratica a Arte de Cuidar do outro através da Aromaterapia.

Minha dica para você que deseja receber os cuidados com os OE é: Se vc não tem conhecimento, sugiro que busque por um profissional, não cai na conversa de vendedor de OE, principalmente vencedores via MMN, a grande maioria destes não sabem nada sobre aromaterapia, e o pouco que sabem sobre OE é o que ouvem dos estimuladores de vendas, que lhe dizem que OE serve para tudo, e que para cada doença existe um OE, e, ainda, que todos podem usar OE, sem exceção. Estes vendedores têm um objetivo bem focado, vender OE, o máximo que puderem, e para qualquer pessoa que puderem acessar.

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Você sabia que existem 4 tipos diferentes de obesidade? Clique na imagem e saiba mais.

Atenção! Obesidade e metabolismo lento não se resolve ingerindo OE por indicação de vendedor. Não existe formula milagrosa.
Sem conhecimento, esforço e determinação, e o mais importante a alteração da consciência, não tem resultado.
Simples Assim!

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