aromaterapia - mindset qual é o seu?

• O que é Mindeset? 

Mindset é uma palavra da língua inglesa que significa “Mentalidade” ou “Atitude Mental”, ou ainda, “Modelos Mentais”.  Outras traduções também sao possíveis como abaixo:

• atitude, 
• mentalidade, 
• processo mental, 
• modelos mentais,
• maneira de pensar, 
• paradigma, 
• crenças. ​

Para a Doutora em psicologia Carol Dweck e autora do famoso livro Mindset: how you can fulfil your potential, mindset deve ser entendido nesse sentido. Ela escreve na introdução do seu livro: “Meu trabalho é parte de uma tradição em psicologia que mostra o poder das crenças das pessoas. Elas podem ou  não estar conscientes de suas crenças, mas elas afetam fortemente o que queremos e se vamos ou não ser bem sucedidos em conseguir o que queremos. Esta tradição também mostra como mudar as crenças pessoais – mesmo as mais simples – pode trazer profundos efeitos"

Carol Dweck define mindset como um conjunto de crenças, e em seu livro ela foca sua atenção especificamente sobre dois tipos de mindset - de crescimento e  fixo

• O mindset de crescimento  x o mindset fixo

De tudo o que não sabemos que aconteceu no passado, na história, conseguimos guardar um trecho de como era a iniciação na escola dos pitagóricos. Pitágoras, esse ser incrível que criou não só uma fórmula matemática como a nossa concepção de música (a matematização da música) e influenciou Platão e outros filósofos que criaram a nossa cultura, estabeleceu em sua escola uma forma muito peculiar de seleção. Se você quisesse entrar na escola pitagórica e ser iniciado em seus mistérios (mystai – que dá a palavra místico – é aquele que se inicia) você teria que entrar em uma sala isolada e passar uma noite sozinho​

Durante esta noite, você teria que resolver um problema matemático.
Então você ficava a noite inteira tentando resolver aquele enigma. O que você não sabia é que aquele problema não tinha solução. Pelo menos, ninguém – nem mesmo Pitágoras – tinha conseguido solucioná-lo.
A pegadinha do processo seletivo era justamente essa. Como você ia lidar com o não-saber? Como você ia se sentir e o que você ia dizer depois da longa noite tentando?​

• As pessoas que passavam no processo seletivo eram aquelas que conseguiam lidar bem com o seu não-saber. De manhã, elas diziam: “Olha, não consegui resolver este problema. Tentei muito, mas não consegui. Sinto muito. De toda forma, gostaria de saber como se resolve…”

"Olha, não consegui resolver este problema. Ten​tei mas não consegui. Sinto Muito"

• As pessoas que não conseguiam lidar bem com o seu não-saber ficavam agressivas. Achavam uma afronta o fato de não terem conseguido. Era como ter ido mal em uma prova. A nota ruim representava que elas eram uma pessoa ruim ou uma pessoa falha ou uma pessoa burra. 

"É um absurdo esse teste. Como você ousa aplicar uma pergunta assim para minha pessoa? Acho ridículo a postura de vocês"

Por isso, as reações mais comuns destas pessoas que não eram selecionadas eram a ira, a raiva, a tristeza, a decepção. Elas diziam: “É um absurdo esse teste. Como você ousa aplicar uma pergunta assim para a minha pessoa? Acho ridículo a postura de vocês. Vocês tem que fechar essa escola! Nunca mais voltarei aqui”.

Se observarmos bem, veremos que existem duas crenças básicas por detrás dessas reações tão diferentes e opostas. Podemos ver que:

• Por um  lado, as pessoas  com o mindset fixo avaliam que sua personalidade é estática. Ou elas são burras ou são inteligentes. Como o teste mostraria que são burras (por não terem acertado), elas ficam revoltadas, entre a agressividade e a tristeza. Como percebem que não seriam boas o bastante, nem pedem para saber a resposta e, assim, ficam fechadas em seu mundo e não são selecionadas.

• O grupo de pessoas que é selecionado tem o mindset de crescimento. Elas não imaginam que a sua personalidade é fixa. Por isso, é possível errar. Errar é uma parte no processo de aprender. Como o não-saber é temporário, não avaliam que admitir não-saber é uma afronta contra quem são.

Quem tem o mindset de crescimento reconhece que a sua inteligência é construída com o tempo e constantemente. Quem tem o mindset fixo acha que o seu QI é para sempre e que quando erra em um teste tem a comprovação de que não é de verdade tão inteligente, talvez por isso nem valha a pena tentar…

• É possível mudar nossas crenças, o nosso  Mindset?

• Primeiro passo:

É reconhecer e perceber aonde estamos. Se você percebeu que tem um mindset fixo, que acredita que a sua personalidade, o seu modo de ser é assim mesmo e sempre será – e por isso não adianta tentar – você já deu o primeiro passo. No fundo, tudo muda o tempo todo. Para não mudar e permanecer parado é que precisamos fazer um grande esforço.

• Segundo passo:

É começar a cultivar pensamentos diferentes. Para uma pessoa com mindset fixo, os erros, dificuldades e pequenos desastres do dia a dia são um sinal de que são incapazes, fracassos ou qualquer juízo de valor negativo. ​​

Em resumo, a grande diferença entre os dois tipos de mindset está relacionada ao medo de errar. Pois para o mindset fixo, para quem acredita que a sua personalidade é imutável, errar significa que é uma pessoa errada, falha, com muitas faltas e problemas. Já para quem tem o mindset de crescimento, errar é apenas um passo na direção de uma conquista maior.
Matéria completa aqui ​​

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Como a Aromaterapia pode ajudar? 

A questão é simples, primeiramente vamos pensar em quais óleos essenciais (OE) que, através de seus componentes químicos e suas propriedades terapêuticas, poderiam  ajudar na transformação interior, especialmente na forma pensamento. Pois afinal,  Mindset fala sobre pensamentos, crenças. Fala sobre o  pensamento fixo  e o  pensamento de crescimento. Lembrando que podemos ter características Mindset fixo e Mindset de crescimento em diferentes áreas de nossas vidas.
A proposta de uso dos OE é focada principalmente  para os indivíduos que  apresentam padrão Mindset Fixo com mais frequência. 
Mindset fixo, o nome ja diz: processo mental fixo, mente quadrada... Enfim, diante deste quadro  rígido e inflexível  pode se  observar que este padrão geralmente pode  apresentar elevado nível de estresse e tensão mental e física  condição que pode gerar rigidez muscular e dores . Muito  frequentemente são indivíduos perfeccionistas e resistentes a mudanças.  ​

Tensão crônica generalizada e seus sintomas: ​

​Psíquicos:

• Sente-se preso a rotinas 
• Pessimismo 
• Derrotismo
• Cansaço mental crônico
• Desencorajamento
• Timidez
• Auto- valorização fraca
• Letargia
• Ansiedade e Depressão 
• Memória fraca
• Perfeccionismo - medo de errar (errofobia) 
• Frustração 
• Raiva 
• Tristeza 
• Alteração frequente de humor 
• ​Desconexão 
• Apreensivo 
• Confusão e instabilidade emocional 
• Síndrome do pânico 

Físicos: ​

• Dor de cabeça crônica 
• ​Angina 
• Problema digestivo crônico - dispepsia 
• Dores e espasmos musculares
• ​Dores nas juntas  
• Nervos cansados e irritados 
• Palpitação
• Insônia
• Menstruação escassa com cólica
• Circulação fraca nas extremidades (pés e mãos)
• Congestao hepática 
• Veia varicosa 
• Hemorroida 
• Hipoglicemia 
• Desequilíbrio hormonal 

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OE sugeridos de acordo com suas propriedades terapêuticas: ​

• ​Alecrim - Rosmarinus officinalis 

Tônico neuroendócrino, cardiocirculatório, digestivo, revigorante sistêmico, tônico hepático, equilibrador do sistema nervoso central e  vegetativo. OE de efeito regenerador de energia geral do corpo. Eleva o estado de animo, revigora a vida. 

• Abeto negro - Picea mariana

Fortalecedor da saúde do cérebro e dos nervos. Fadiga mental, burnout, síndrome da fadiga crônica, apatia, baixa motivação , depressão, ausência de vitalidade.   ​

• Clary sage - Salvia sclarea

Restaurador sistêmico e do cérebro, burnout associado a ansiedade, insônia, neurastenia associado a fadiga crônica  disfunções físicas associadas ao estresse crônico (baixa libido, dores, problemas menstruais e outros).

• Cedro - Cedrus atlas 

Restauradores da saúde dos nervos e glândula adrenal. Estresse crônico associado a ansiedade, insônia e debilidade mental. 

Os OE ricos na substância química denominado Óxido  1,8 cineole estão entre os mais favoráveis para contribuir com o fortalecimento do Córtex Pré-Frontal:
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• Alecrim - Rosmarinus officinalis
• Eucalipto - E.globulus
• Eucalipto - E. smithii
• Eucalipto - E.radiata
• Ravensara - Ravensara aromatica ​​

• Cítricos  - Laranja, Mandarim, Grapefruit, Bergamota e Limão  ​

Todos são  excelentes aliados da saúde mental, emocional e física -  ansiolíticos, eles  agem no sistema nervoso autonôno conferindo equilíbrio emocional,  bom humor e leveza para a mente cansada. Relaxantes  para os nervos e músculos. Potentes aliados para ajudar no combate da depressão,  especialmente a Bergamota e o Limão. ​

• Frankincense  – Boswelia carterii

Seu efeito  antidepressivo e ansiolitico faz deste OE um bom aliado para o individuo que apresente depressão leve associada a ansiedade. Seu  aroma suave, mas penetrante  age nos pulmões expandindo a capacidade respiratória, conferindo leveza e tranquilidade; alivio para sofredores de angina.  Um excelente relaxante mental. 

• Juniper berry  - Juniperus communis

O OE da timidez e da insegurança, incita tranquilidade interior, minimiza a ansiedade e fortalece o senso de autovalorização. Aliado dos pensamentos positivos. Relaxante mental e emocional 

• Lavanda - Lavandula angustifolia

O OE da calma e da harmonia interior para os tempos difíceis, o ansiolitico da natureza que  confere paz para os momentos de conflitos emocionais, especialmente para aqueles que encontram dificuldades para tomar decisõe, devido ao elevado grau de ansiedade.

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A Aromaterapia Clínica trata o cliente, ou seja, A PESSOA, oferecer fórmulas prontas não é o caminho adequado para um tratamento positivo e eficaz  pois,  cada pessoa responde de forma diferente aos aromas, criar formulas somente padroniza todos os sofredores na mesma categoria, o que  na pratica da Aromaterapia Clínica não é aconselhavel.  
​A grande responsabilidade do profissional que pratica a terapia com os aromas é fazer uma avaliação completa do cliente,   e assim sendo poder   preparar  uma boa sinergia com os óleos essenciais que mais se ajustem as necessidades do cliente como um todo. Uma boa sinergia deve refletir a essência  da pessoa em tratamento. ​

Atenção: Se você não está familiarizado com a pratica da aromaterapia busque ajuda de um profissional. ​

Vera Guedes MIFA
IFA Principal Teacher