Com aromaterapia é melhor - Cefaleia Tensional

Peppermint - Mentha X piperita

​O que é Cefaleia tensional?

A cefaleia tensional é geralmente uma dor difusa, de leve a moderada intensidade na sua cabeça, muitas vezes descrita como a sensação de uma faixa apertando o crânio. A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça, e suas causas não são bem compreendidas. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 38% a 74% dos brasileiros sofrem com cefaleia tensional. 
A cefaleia tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). As dores de cabeça podem durar entre 30 minutos e vários dias.

​Causas

Não há uma causa única para dor de cabeça tensional. Este tipo de dor de cabeça não é uma característica hereditária que ocorre em famílias.
Em algumas pessoas, dores de cabeça de tensão são causados pela contração involuntária e crônica de músculos na parte de trás do pescoço e do couro cabeludo. 

Essa tensão muscular pode ser causada por:

• Repouso insuficiente
• Má postura
• Estresse emocional ou mental, incluindo depressão
• Ansiedade
• Cansaço
• Fome
• Excesso de exercícios.

Dores de cabeça tensionais são geralmente desencadeadas por algum tipo de estresse de origem externa ou interna. Exemplos de fatores de estresse incluem:

• Ter problemas em casa / vida familiar difícil
• Estar esperando um filho ou filha
• Preparar-se para testes ou exames
• Voltar de férias
• Iniciar um novo trabalho
• Perder um emprego
• Estar insatisfeito com o próprio corpo
• Prazos no trabalho
• Competição em esportes ou outras atividades
• Ser perfeccionista
• Não dormir o suficiente
• Se envolver em muitas atividades / organizações.

A cefaleia tensional episódica geralmente acontece por uma situação estressante isolada ou um acúmulo de estresse. Estar exposto ao estresse diariamente pode levar à cefaleia tensional crônica. Outros desencadeadores da cefaleia tensional são:

• Álcool
• Cafeína (em excesso ou abstinência)
• Gripe e resfriado
• Problemas odontológicos como bruxismo
• Fadiga visual
• Fumo em excesso
• Fadiga
• Congestão nasal
• Esforço excessivo
• Sinusite.

Sintomas de Cefaleia tensional

Pessoas com dores de cabeça tensionais comumente relatam esses sintomas:

• Leve dor ou pressão na frente, topo ou laterais da cabeça
• Dor de cabeça que ocorre no final do dia
• Dificuldade em adormecer e manter o sono
• Fadiga crônica
• Irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Sensibilidade à luz ou ruído
• Dores musculares.

A cefaleia tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). A cefaleia tensional crônica pode variar em intensidade ao longo do dia, mas a dor quase sempre está presente. Além disso, uma cefaleia tensional aguda pode evoluir para a forma crônica.

Fonte:MinhaVida

Cefaleia Tensional - Estudos na Alemanha comprovam efeito do OE de Mentha piperita 

Pesquisas científicas: Os estudos em aromaterapia na Alemanha tem aumentado consideravelmente, esse país tem potencial para muito desenvolvimento científico na área, muitos projetos, como por exemplo no Kiel University realizou em 1996 a pesquisa comparativa dos efeitos analgésicos da Mentha x piperita x paracetamol (acetaminophen) nas pessoas com dor de cabeça tensional, confirmou-se que  10% do OE de menta em  etanol tem o mesmo  efeito que 1000mg de paracetamol. ​

As Formas de Uso da Aromaterapia podem variar muito, para uso no tratamento da cefaleia recomenda-se o roll on ou também o inalador pessoal. 

ATENÇÃO - busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado, a aromaterapia clinica não substitui outras terapias, trabalha junto.