Estresse e Sistema Imunológico

Estresse, o Vilão! 

O estresse consiste em respostas do organismo a estímulos, desencadeado por fatores externos e internos, é mediado por ação de hormônios, neurotransmissores e ativação do eixo Hipotálamo-Hipófise-Adrenal, modulando respostas metabólicas, endócrinas e imunológicas. Ou seja,  estresse é uma reação fisiológica do organismo causada por diferentes fatores, físicos e emocionais, esses fatores são denominados estressores. Quando em contato com o organismo desencadeiam respostas que vão prepara-lo para uma ação de luta ou fuga. 

A resposta ao estresse abrange uma ampla participação dos sistemas nervoso e endócrino. A união funcional destes dois sistemas de integração do ser humano tem possibilitado o surgimento do conceito de neuroendocrinologia, a ciência que abrange, entre outros aspectos, o controle neural da secreção hormonal e os efeitos dos hormônios sobre o comportamento.

• Conceito de estresse: 

O  termo “stress” foi  introduzido pelo endocrinologista canadense Hans Selye em 1936, que definiu estresse como uma resposta geral e inespecífica do organismo a um estímulo ou situação estressante. Ele  identificou o estresse como um problema médico e seus efeitos sobre as pessoas. Ele desenvolveu o conceito denominado Síndrome geral de adaptação ou Síndrome de Stress Biológico.

Classificação do stress:

✔️O estresse foi classificado de acordo com a origem do estímulo em 1980 por Barbara B. Brown psicóloga, pesquisadora e Ph.D em farmacologia:

• Fisiológico – produzido por agressões físicas, químicas, bacterianas, virais e etc. 
  
• Psicológico – produzido por estímulos emocionais ou percentuais  perda de afeto, perda de segurança e, resumido, situações ameaçadoras do ponto de vista físico ou moral.
  
• Social – restrições culturais, mudanças de valores, migração 
  
• ​​Econômico – restrições econômicas, desemprego, etc.
  

✔️A reação do organismo aos agentes estressores pode ser dividida em três estágios

• Alarme
• Adaptação ou resistência
• Exaustão ou esgotamento

• Alarme:

O corpo reconhece o estressor e ativa o sistema neuroendócrino.
Inicialmente há envolvimento do hipotálamo, que ativa o sistema nervoso autônomo, em sua porção simpática. O hipotálamo também secreta alguns neurotransmissores, como dopamina, noradrenalina e fator liberador de corticotrofina. Esse último estimula a liberação de hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) pela hipófise, que também aumenta a produção de outros hormônios, tais como ADH, prolactina, hormônio somatotrófico (STH ou GH - hormônio de crescimento), hormônio tireotrófico (TSH).
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ACTH estimula as glândulas suprarrenais a secretarem corticoides e adrenalina (catecolamina). As glândulas adrenais passam então a produzir e liberar os hormônios do estresse (adrenalina e cortisol), que aceleram o batimento cardíaco, dilatam as pupilas, aumentam a sudorese e os níveis de açúcar no sangue, reduzem a digestão (e ainda o crescimento e o interesse pelo sexo), contraem o baço (que expulsa mais hemácias para a circulação sanguínea, o que amplia a oxigenação dos tecidos) e causa imunodepressão (redução das defesas do organismo).

A função dessa resposta fisiológica é preparar o organismo para a ação, que pode ser de “luta” ou “fuga” ou se desesperar.

• Adaptação ou resistência:

O organismo repara os danos causados pela reação de alarme, reduzindo os níveis
hormonais. Entra novamente em ação o sistema nervoso autônomo, na porção parassimpática.

• Exaustão ou esgotamento:

Começa e pode provocar o surgimento de uma doença associada à condição estressante, pois nesse estágio começam a falhar os mecanismos de adaptação e ocorre déficit das reservas de energia. As modificações biológicas que aparecem nessa fase assemelham-se àquelas da reação de alarme, mas o organismo já não é capaz de equilibrar-se por si só.
O estresse agudo, repetido inúmeras vezes pode, por essa razão, trazer consequências desagradáveis, incluindo disfunção das defesas imunológicas.
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Perante um estímulo continuado, o organismo promove a ativação do sistema nervoso central, sistema nervoso vegetativo e endócrino, para se adaptar ao estressor. Em termos fisiológicos, a explicação prende-se com a possibilidade de tradução das emoções em respostas somáticas no eixo hipotálamo-hipófise – córtex suprarrenal (com produção de Cortisol), sendo que as descargas emocionais como o stress interferem na sintonia entre o cérebro e os sistemas endócrino e imunológico, desencadeando uma série de transtornos emocionais, alterações psicossomáticas e alterações das funções orgânicas.

• Estresse e a OMS:

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse afeta mais de 90% da população mundial e é considerado uma epidemia global. Na verdade, sequer é uma doença em si, mas sim uma forma de adaptação e proteção do corpo contra agentes externos ou internos. É desencadeada por vários fatores e pode manifestar-se em graus elevados. ​

• Respostas Imunológicas ao Estresse confirmado por estudos: 

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O estresse é, portanto um potencial supressor da proliferação e das respostas imune celular pelos linfócitos Th1, principalmente pela supressão da IL-2, reduzindo a produção de TNF-células natural killers (NK) e macrófagos. O estresse também suprime as resposta imune humoral mediada por anticorpos, inibe a produção de linfócitos Th2 e as citocinas IL-4, IL-5, IL-6, IL-10. A IL-10 suprime a síntese de IL-12 pelos monócitos, macrófagos e linfócitos B.Os glicocorticoides, a adrenalina e noradrenalina portanto, inibem a produção da IL -12 e IL-223,24,35. Sendo que a IL-12 é responsável pela diferenciação dos linfócitos Th1, e a IL-2 responsável pela proliferação dos mesmos. A supressão desses dois fatores é suficientemente capaz de suprimir, fragilizar e reduzir a capacidade do sistema imune responder a estímulos, dificultando assim, uma resposta inflamatória e desestabilizando as atividades do sistema imunológico.

Influencia do Estresse Sobre o S.I 

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• Atitudes que favorecem o Sistema Imunológico: 

O sistema imunológico, como já foi dito na postagem Sistema Imunológico e Óleos Essenciais ,  é a defesa do organismo, mante-lo fortalecido só confere benefícios como, prevenir doenças e em casos de adoecimento ter uma recuperação rápida.  Atitudes simples na via cotidiana podem fazer toda a diferença para manter o bom funcionamento do sistema imune tais como:

• Dieta saudável
• Pratica de atividades físicas
• Gerenciamento do estresse - fisico, mental e emocional
• Dormir bem
• Lazer prazeroso 

Esse conjunto de ações quando praticadas  de forma consciente,  além de manter o corpo protegido, gera qualidade de vida e bem-estar.

• Óleos Essenciais com maior potencial terapêutico para ajudar no gerenciamento do estresse: 

Os óleos mais utilizados para tratar condições de estresse estão entre os mais conhecidos por suas propriedades relaxante, revigorante, desintoxicante, analgésico, soporífero, digestivo, ansiolítico e antidepressivo. 

Lavanda - Lavandula angustifolia 
Camomila romana - Anthemis nobilis
Camomila alemã - Matricaria recutita
Geranio - Pelargonium graveolens 
Clary sage - Salvia sclarea
Manjericão - Ocimum basilicum 
Manjerona - Origanum marjorana

Bergamota - Citris bergamia
Limão - Citrus limon 
Vetiver - Vetiveria zizanioides 
Cedro - Cedrus atlantica
Mirra - Commiphora myrrha
Frankincense - Boswellia carterii
Sândalo - Santalum album ​​

Administrar bem o estresse   é essencial para a saúde física, mental, emocional e espiritual. Aquele que administra bem as condições estressantes da vida moderna pode desfrutar de uma vida longeva com prazer. 

 “Para se ter vida longa é preciso viver devagar.”
Marcus Cícero:

​ATENÇÃO! Não se auto medique, busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado. A aromaterapia clínica não substitui outras terapias, trabalha junto. Outra questão de extrema importância, não aceite indicação de OE de vendedores de via Marketing Multi Nível (MMN), pois a  grande maioria desses vendedores não sabem nada de Aromaterapia, são apenas propagadores de uso de OE pelas redes sociais. ​