A doença do esgotamento profissional
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Síndrome de burnout - do inglês burn out, em português se traduz por queimar por inteiro, carbonizar-se por dentro, consumir-se. Essas são pessoas que literalmente não sabem pisar no freio. Esse distúrbio é precedido de esgotamento fisico e mental, ligado intimamente à vida profissional, como definiu no inicio da década de 70 o psicanalista americano Herbert J. Freudenberger, após constatá-lo em si próprio. Síndrome que os japoneses chamam de Karoshi - karo, excesso de trabalho, shi, morte (morte como excesso de trabalho). Um quadro clinico grave decorrente do efeito do estresse do trabalho na saúde, que se não diagnosticado e tratado a tempo pode levar insuficiência cardíaca repentina ou acidente vascular encefálico e mesmo à morte súbita. |
O que fazemos todos os dias pode afetar o nosso corpo, mas não apenas por conta de riscos fisico, mas, também pelo poder da mente, que responde ao que fazemos durante o tempo de trabalho ativando o estresse ou o relaxamento. Todos sabemos que o estresse devido ao trabalho é um veneno que pode se transformar em sintomas físicos, muitos já sentiram dores de cabeça após um problema no trabalho, ou mesmo dor nos ombros por conta de uma critica recebida de seu superior, isto ocorreu porque a resposta fisiológica ao estresse foi acionada.
➡️Sintomas comuns do estresse no trabalho:
A medica Lissa Rankin diz que quando somos expostos ao estresse no trabalho nosso corpo nos envia sinais antes de gritar, antes de um ataque do coração, derrame, ou do aparecimento de um câncer. Ela fala que é comum notar sintomas típicos como:
- Dor nas costas
- Dor de cabeça
- Dor nos olhos
- Insônia
- Irritação
- Fadiga
- Tontura
- Distúrbios alimentares e gastrointestinais
- Dificuldade de concentração
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O medico Gilberto Ururahy diz que a dedicação excessiva ao trabalho é a principal característica do candidato a sofrer o Burnout, e que de acordo com pesquisas, ela está associada a outros comportamentos, como o desejo de ser o melhor e querer sempre demonstrar alto grau de desempenho. Afirmam estudiosos do assunto que quem sofre de Burnout avalia a autoestima pela sua capacidade de realização e de sucesso profissional, para muitos esse desejo de se afirmar e de realização profissional acabam se transformando em obstinação e compulsão, que por sua vez acaba por alterar o comportamento do indivíduo. O portador de burnout tende a querer realizar tudo sozinho e a qualquer hora do dia, deixa de comer, dormir, sair com os amigos e se divertir para se dedicar exclusivamente ao seu trabalho.
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O portador de burnout tende a querer realizar tudo sozinho e a qualquer hora do dia, deixa de comer, dormir, sair com os amigos e se divertir para se dedicar exclusivamente ao seu trabalho. |
Muitas vezes o indivíduo percebe que o seu comportamento está inadequado e se se sente desgastado, mas não busca ajuda de especialista. Com o tempo, começa a manifestar os sintomas comuns citados acima, até que entra em colapso fisico e mental. Alguns autores afirmam que estudantes também podem se sentir sobrecarregados de atividades escolares e quando privados de lazer, podem desenvolver a síndrome de burnout.
Estatísticas de Burnout na Europa e Brasil
➡️Quem são os profissionais mais propensos a sofrer burnout: Executivos, profissionais da saúde, e de tecnologia, professores, militares, policiais, taxistas, bancários, controladores de trafego aéreo, engenheiros, músicos e artistas são os profissionais mais vulneráveis ao burnout. Fontes:
Poderosamente - Dra.Larissa Rankin - Ed.Harper Colins Emoções e Saúde - Gilberto Ururahy & Éric Albert - Editora Rocco |
Estresse + Depressão + Preocupação = Bournout
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➡️Este não é um fenômeno da vida moderna:
O escritor alemão Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) certo dia sentiu-se incapaz de suportar as pressões do ofício ministerial que desempenhava na corte de Weimar e, explicando temer o fim da inspiração poética, retirou-se para a Itália, aos 37 anos. Por sorte, tinha um chefe tolerante, o duque Carlos Augusto. Ele chegou a intimar o subordinado a recuperar-se por completo e a só retornar quando sentisse a "energia poética" restabelecida em sua plenitude. A "licença-prêmio" de Goethe estendeu-se por quase dois anos. Sabio Gaethe!
O escritor alemão Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) certo dia sentiu-se incapaz de suportar as pressões do ofício ministerial que desempenhava na corte de Weimar e, explicando temer o fim da inspiração poética, retirou-se para a Itália, aos 37 anos. Por sorte, tinha um chefe tolerante, o duque Carlos Augusto. Ele chegou a intimar o subordinado a recuperar-se por completo e a só retornar quando sentisse a "energia poética" restabelecida em sua plenitude. A "licença-prêmio" de Goethe estendeu-se por quase dois anos. Sabio Gaethe!
➡️Cuide-se com carinho e zelo - mantenha mente e corpo unidos pelo seu próprio Bem-Estar
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Segundo o professor de psicologia do comportamento Manfred Schedlowski, do Instituto Superior de Tecnologia de Zurique (ETH), o melhor ainda seria, claro, não cair no círculo vicioso da autocobrança demasiada e da pressão interior. E os terapeutas suíços apostam na prevenção pela informação. "Na vida profissional de hoje, o stress é quase normal, e quando sabemos como nos proteger das conseqüências, o risco do esgotamento é muito menor."
Segundo Schedlowski existem duas regras importantes para prevenir o burnout:
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Cada um tem de encontrar seu próprio mecanismo de compensação do stress. Há pessoas que relaxam preparando-se para uma maratona; outras repousam curtindo música ou cuidando do jardim. O passatempo pouco importa - o que interessa é ter um. O mesmo vale para os contatos sociais. Seja entre amigos ou na família, é fato que as relações interpessoais protegem contra o esgotamento. De resto, quem se isola por causa do trabalho extenuante não terá mais ninguém a quem chamar numa emergência, quando vier a precisar de ajuda e companhia.
Schedlowski aconselha as vítimas do stress profissional a aprender uma técnica para relaxar - como ioga, meditação, treinamento autógeno ou relaxamento muscular. E a fazê-lo antes que precise dela com urgência, porque os primeiros sinais do esgotamento já se anunciam. O passo decisivo, no entanto, é dado na cabeça, constata o psicólogo: "Na vida profissional, é preciso adotar o mais cedo possível uma postura que dê à saúde e ao bem-estar psíquico no mínimo a mesma importância atribuída à ascensão na carreira".
Fonte:Mente & Cérebro
Schedlowski aconselha as vítimas do stress profissional a aprender uma técnica para relaxar - como ioga, meditação, treinamento autógeno ou relaxamento muscular. E a fazê-lo antes que precise dela com urgência, porque os primeiros sinais do esgotamento já se anunciam. O passo decisivo, no entanto, é dado na cabeça, constata o psicólogo: "Na vida profissional, é preciso adotar o mais cedo possível uma postura que dê à saúde e ao bem-estar psíquico no mínimo a mesma importância atribuída à ascensão na carreira".
Fonte:Mente & Cérebro
➡️O que a Aromaterapia Clinica pode fazer:
A aromaterapia clinica trata a pessoa de forma ampla, inicialmente se busca cuidar dos sintomas que o indivíduo apresenta, utilizando óleos essenciais (OE) com propriedades terapeuticas que atendam as necessidades do quadro clinico. E, essencialmente buscamos atender a pessoa em suas necessidades relacionadas ao estresse a tensão e a ansiedade, pois muitas condições negativas de saúde, principalmente no caso da síndrome de burnout, os sintomas são gerados e agravadas exclusivamente pelo elevado nível de estresse e tensão. Outra questão de grande relevância, é essencial que o profissional se atente aos cuidados para o fortalecimento do sistema neuroendócrino.
➡️Os OE que mais se ajustam as necessidades do sofredor de burnout seguem abaixo:
Estresse crônico associado a ansiedade, insônia e debilidade mental.
Fadiga mental, burnout, apatia, baixa motivação , depressão, ausência de vitalidade
burnout associado a ansiedade, insônia, neurastenia associado a fadiga, disfunções físicas associadas ao estresse crônico (baixa libido, dores, problemas menstruais e outros).
Fadiga associada a hipoglicemia, perda de ânimo, diabetes e burnout |
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Recomenda-se que a pessoa abra-se para alguns cuidados essenciais para sua qualidade de vida, a massagem aromatica é um destes cuidados. Recomendo para pessoas que vivem uma vida profissional atribulada que ela receba, se possível, uma vez por semana massagem associada aos OE citados nesta matéria. Os benefícios serão observados muito rapidamente. Veja os benefícios que a Massagem Aromatica pode lhe oferecer aqui
Inalador pessoal é outro método altamente recomendado, lembrando sempre de realizar o teste olfativo, pois quando o aroma não agrada a pessoa, não se recomenda que faça uso dos OE desta forma. Ver formas de uso aqui
ATENÇÃO! Sobre os OE, não se auto medique, busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado. A aromaterapia clínica não substitui outras terapias, trabalha junto. Outra questão de extrema importância, não aceite indicação de OE de vendedores de via Marketing Multi Nível (MMN), pois a grande maioria desses vendedores não sabem nada de Aromaterapia, são apenas propagadores de uso de OE pelas redes sociais.
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