Meditação aromática e qualidade de Vida

A meditação  favorece o autoconhecimento, condição importantíssima para a manutenção do  bem-estar físico, mental e emocional 

A origem da palavra meditar tem sua raiz em meditatum, que significa ponderar. Entretanto, o conceito mais comum é o que vem do latim meditare, que quer dizer 'estar em seu centro', 'voltar-se para o centro', Também pode ser definida como 'pensar, para se entender para exercitar a mente e curar'. Em sânscrito, a derivação da palavra medha é sabedoria. Há inúmeros benefícios advindos da meditação. Os mais concretos, conhecidos e facilmente observados sao o equilíbrio emocional, o equilíbrio mental, físico (contra doenças), energético, paz interior e um nível superior de consciência. A meditação é uma ferramenta eficiente de pacificação interna, autoconhecimento, descoberta de novos potenciais, de ligação a uma energia superior, de receber intuições para responder questões internas, de desenvolvimento individual - Revista Psique 

Muito tem se falado sobre os  benefícios da meditação, mas como comprová-los? Para responder esta recorrente dúvida, o jornal americano Huffington Post publicou uma lista com 20 efeitos positivos da meditação evidenciados cientificamente. Confira 5 deles:

• Integração do Mente e Corpo:

Protege o cérebro e equilibra emoções: a integração do corpo e da mente (uma técnica de meditação) pode resultar em alterações no cérebro que protegem de doenças mentais, segundo estudiosos da Universidade de Oregon (EUA). Também contribui para que o cérebro tenha um controle melhor no processamento da dor e de emoções, conforme pesquisa publicada pelo Frontiers in Human Neuroscience.

• Aumenta a compaixão e reduz a solidão:

Meditar melhora a interação com outras pessoas, aumenta a compaixão e a tendência para boas ações, conforme estudos do Psychological Science e das universidades Northeastern e Harvard. Ainda, ajuda a diminuir o sentimento de solidão de idosos, segundo pesquisa da Universidade da Califórnia.
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• Melhora as notas escolares:

Pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA) descobriram que alunos que meditavam apresentavam melhor desempenho e também aprimoravam a memória. O estudo sugere que a prática melhora a função cognitiva.
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• Reduz o stress:

Estudo publicado pelo Health Psychology mostra que a meditação não está associada apenas à sensação de diminuição do stress, mas também reduz o hormônio cortisol, relacionado ao problema

• Ajuda na perda de peso e a dormir bem:

A meditação é considerada uma estratégia "boa" ou "excelente" para contribuir com a perda de peso por sete entre dez psicólogos que participaram de um levantamento sobre o tema, realizado pela Associação Americana de Psicologia com o Consumer Reports. Já a Universidade de Utah comprovou que quem medita tem um sono de melhor qualidade.”

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O que a aromaterapia clínica pode fazer: 

Os óleos essenciais podem contribuir imensamente com o bom desenvolvimento da pratica da meditação uma vez que atuam de forma eficiente como relaxantes do sistema nervoso central e autônomo (simpático e parassimpatico), como moderadores hormonais e, principalmente os OE de efeito calmantes emocionais (diminuir a hiperatividade do sistema límbico), que   alem de ter efeito  equilibradores da mente são eficazes agentes  analgésicos e atuam  para minimizar dores musculares ocasionadas pela tensão gerada pelo estresse contínuo da vida moderna.
Segue abaixo uma pequena lista dos óleos essenciais OE que podem ser altamente eficazes para contribuir com a pratica da meditação,  para aqueles que desejam conquistar qualidade de vida, bem estar e acima de tudo saúde.  

Limao - Citrus limonun 
​Sândalo - Santalum album
Cedro - Cedrus atlantica
Frankincense - Boswellia carteri
Melissa - Melissa officinalis
Litsea  - Litsea cubeba 
Bergamota - Citrus bergamia
Camomila Romana - Anthemis nobilis
Lavanda - Lavandula angustifolia
Petitgrain Citrus aurantium var amara - fol
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Todos estes OE  contêm boa porcentagem dos componentes químicos - Sesquiterpenes, Aldeídos e Ésteres - os quais  são considerados bons sedativos e relaxantes para os nervos, são também calmantes e ansiolítico atuando como facilitadores do aprofundamento da respiração (respiração diafragmatica)  e do equilíbrio do sistema nervoso autônomo  ou seja, podem ser boas escolhas para contribuir com a pratica da meditação aromática.  Praticar meditação fazendo uso dos óleos essenciais pode ser um caminho muito agradável para a conquista de uma vida mais saudável, experimente e beneficie-se do melhor que a arte da cura com os óleos essenciais pode lhe oferecer.
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Melhor forma de uso: Inalador pessoal- saiba mais aqui

A meditação é uma maneira de ir para dentro de si mesmo, de perceber que você não é o corpo e você não é a mente. É um modo de fixar em nós mesmos, no mais profundo centro do nosso ser;  e uma vez que você encontrou o seu centro, você terá encontrado tanto suas raízes quanto suas asas.

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