Mude seu Mindeset!  

• O que é Mindeset? Uma forma diferente de pensar!

​Mindset é uma palavra da língua inglesa que significa “Mentalidade” ou “Atitude Mental”, ou ainda, “Modelos Mentais”.  Outras traduções também sao possíveis como abaixo:

• atitude,
• mentalidade,
• processo mental,
• modelos mentais,
• maneira de pensar,
• paradigma,
• crenças. ​

Para a Doutora em psicologia Carol Dweck e autora do famoso livro Mindset: how you can fulfil your potential, mindset deve ser entendido nesse sentido. Ela escreve na introdução do seu livro: “Meu trabalho é parte de uma tradição em psicologia que mostra o poder das crenças das pessoas. Elas podem ou  não estar conscientes de suas crenças, mas elas afetam fortemente o que queremos e se vamos ou não ser bem sucedidos em conseguir o que queremos. Esta tradição também mostra como mudar as crenças pessoais – mesmo as mais simples – pode trazer profundos efeitos"

Carol Dweck define mindset como um conjunto de crenças, e em seu livro ela foca sua atenção especificamente sobre dois tipos de mindset - de crescimento e  fixo.

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Modelos mentais de acordo com Daniel Goleman -  autor do livro Inteligência Emocional: 

As fontes dos modelos mentais são a maneira pela qual os seres humanos organizam e dão sentido às suas experiências. Segundo o  Goleman, o nosso comportamento é condicionado por modelos mentais.
De uma forma simplificada, um modelo mental é uma forma de enxergar o mundo.  As pessoas constroem e aplicam os seus próprios modelos mentais com base em quatro pilares:

• Biologia: interpretação da capacidade de realização do ser humano com base nas suas limitações fisiológicas
• Linguagem: é o meio no qual se estrutura a consciência do ser humano. 
• Cultura: dentro de qualquer grupo - famílias, amigos, organizações e nações - os modelos mentais coletivos se desenvolvem com base em experiências compartilhadas.
• Experiência pessoal: diz respeito à raça, sexo, nacionalidade, origem étnica, condição social e econômica, influências familiares, nível de educação, etc.,

A partir desses pilares fazemos nossas interpretações julgamentos e construímos nossas atitudes ou modelo mentais. Formamos nossas crenças e agimos segundo elas. Os comportamentos que temos a partir de nossas crenças e atitudes geram um determinado resultado, que pode ser limitante ou potencializador.

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• O mindset de crescimento  x o mindset fixo 

De tudo o que não sabemos que aconteceu no passado, na história, conseguimos guardar um trecho de como era a iniciação na escola dos pitagóricos. Pitágoras, esse ser incrível que criou não só uma fórmula matemática como a nossa concepção de música (a matematização da música) e influenciou Platão e outros filósofos que criaram a nossa cultura, estabeleceu em sua escola uma forma muito peculiar de seleção.

Se você quisesse entrar na escola pitagórica e ser iniciado em seus mistérios (mystai – que dá a palavra místico – é aquele que se inicia) você teria que entrar em uma sala isolada e passar uma noite sozinho. Durante esta noite, você teria que resolver um problema matemático.
Então você ficava a noite inteira tentando resolver aquele enigma. O que você não sabia é que aquele problema não tinha solução. Pelo menos, ninguém – nem mesmo Pitágoras – tinha conseguido solucioná-lo.
A pegadinha do processo seletivo era justamente essa. Como você ia lidar com o não-saber? Como você ia se sentir e o que você ia dizer depois da longa noite tentando?

• As pessoas que passavam no processo seletivo eram aquelas que conseguiam lidar bem com o seu não-saber. De manhã, elas diziam: “Olha, não consegui resolver este problema. Tentei muito, mas não consegui. Sinto muito. De toda forma, gostaria de saber como se resolve…”

• As pessoas que não conseguiam lidar bem com o seu não-saber ficavam agressivas. Achavam uma afronta o fato de não terem conseguido. Era como ter ido mal em uma prova. A nota ruim representava que elas eram uma pessoa ruim ou uma pessoa falha ou uma pessoa burra. Por isso, as reações mais comuns destas pessoas que não eram selecionadas eram a ira, a raiva, a tristeza, a decepção. Elas diziam: “É um absurdo esse teste. Como você ousa aplicar uma pergunta assim para a minha pessoa? Acho ridículo a postura de vocês. Vocês tem que fechar essa escola! Nunca mais voltarei aqui”.

Conexão Mente e Cérebro em harmonia gera uma vida de sucessos e realizações, em desarmonia gera fracasso. 

Se observarmos bem, veremos que existem duas crenças básicas por detrás dessas reações tão diferentes e opostas.
​Podemos ver que:

• O grupo de pessoas  - bem sucedidas -  que é selecionado tem o mindset de crescimento. Elas não imaginam que a sua personalidade é fixa. Por isso, é possível errar. Errar é uma parte no processo de aprender. Como o não-saber é temporário, não avaliam que admitir não-saber é uma afronta contra quem são.
• Por outro lado, as pessoas - que falharam -  com o mindset fixo avaliam que sua personalidade é estática. Ou elas são burras ou são inteligentes. Como o teste mostraria que são burras (por não terem acertado), elas ficam revoltadas, entre a agressividade e a tristeza. Como percebem que não seriam boas o bastante, nem pedem para saber a resposta e, assim, ficam fechadas em seu mundo e não são selecionadas.

Quem tem o mindset de crescimento reconhece que a sua inteligência é construída com o tempo e constantemente. Quem tem o mindset fixo acha que o seu QI é para sempre e que quando erra em um teste tem a comprovação de que não é de verdade tão inteligente, talvez por isso nem valha a pena tentar…

Conclusão: 

• Crescimento 

• Fixo 

Quem tem o mindset de crescimento acredita que consegue melhorar não só a própria inteligência. Acredita que é capaz de melhorar em todos os setores. Pode superar seus vícios, defeitos, medos, incertezas. Pode ajudar a si mesmo e os outros. Pode ganhar mais, subir o seu nível sócio-econômico, acadêmico, espiritual. Este indivíduo sofre menos no corpo, geralmente é mais saudável, menos tenso, mais positivo, realiza seus afazeres com mais leveza e se regozija com as grande e  pequenas conquistas. Sao geralmente pessoas mais contentes com a vida.

Quem tem o mindset fixo pensa que é sempre do mesmo jeito, que é um tipo fixo. Assim, não acha que consegue melhorar seus vícios e defeitos. Se ganha X por mês, pensa que isso também não vai mudar, que o esforço é em vão. ​O mindset fixo muito frequentemente se posiciona como dono da verdade e apresenta padrão perfeccionista em vários seguimentos da vida, é fato que  os prejuízos irão aparecer,  e os mais comuns são aqueles que se  apresentam nas áreas dos relacionamentos tais como,  dificuldade para estabelecer relacionamentos saudáveis com a família, amigos e especialmente com colegas de trabalho ou subordinados. Este comportamento pode gerar insatisfação crônica em relação a própria  vida e a solidão se tornará  sua  única companheira.

• É possível mudar nossas crenças, o nosso  Mindset?

• Primeiro passo:

É reconhecer e perceber aonde estamos. Se você percebeu que tem um mindset fixo, que acredita que a sua personalidade, o seu modo de ser é assim mesmo e sempre será – e por isso não adianta tentar – você já deu o primeiro passo. No fundo, tudo muda o tempo todo. Para não mudar e permanecer parado é que precisamos fazer um grande esforço.

• Segundo passo:

É começar a cultivar pensamentos diferentes. Para uma pessoa com mindset fixo, os erros, dificuldades e pequenos desastres do dia a dia são um sinal de que são incapazes, fracassos ou qualquer juízo de valor negativo. ​

​Em resumo, a grande diferença entre os dois tipos de mindset está relacionada ao medo de errar. Pois para o mindset fixo, para quem acredita que a sua personalidade é imutável, errar significa que é uma pessoa errada, falha, com muitas faltas e problemas. Já para quem tem o mindset de crescimento, errar é apenas um passo na direção de uma conquista maior.
Matéria completa aqui ​

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Como a Aromaterapia pode ajudar? 

A questão é simples, primeiramente vamos pensar em quais óleos essenciais (OE) que, através de seus componentes químicos e suas propriedades terapêuticas, poderiam  ajudar na transformação interior, especialmente na forma pensamento. Pois afinal,  Mindset fala sobre pensamentos, crenças. Fala sobre o  pensamento fixo  e o  pensamento de crescimento. Lembrando que podemos ter características Mindset fixo e Mindset de crescimento em diferentes áreas de nossas vidas.
A proposta de uso dos OE é focada principalmente  para os indivíduos que  apresentam padrão Mindset Fixo com mais frequência. 
Mindset fixo, o nome ja diz: processo mental fixo, mente quadrada... Enfim, diante deste quadro  rígido e inflexível  pode se  observar que este padrão geralmente pode  apresentar elevado nível de estresse e tensão mental e física,  condição que pode gerar ainda mais rigidez e provocar dores, especialmente  muscular. Muito  frequentemente são indivíduos perfeccionistas e resistentes a mudanças. E levando em consideração que estamos vivendo a Era da Sociedade do Cansaço. 

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A sociedade do cansaço nasce da conexão do que o filósofo Byung-chul Han chamou de “infarto da alma”, ou seja, uma fadiga extrema, em que cada pessoa possui seu próprio grau de esgotamento.

O Segredo

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Então vamos focar na tensão crônica generalizada e seus sintomas nos campos:

Psíquico:

• Sente-se preso a rotinas 
• Pessimismo 
• Derrotismo
• Cansaço mental crônico
• Desencorajamento
• Timidez
• Auto- valorização fraca
• Letargia
• Ansiedade e Depressão 
• Memória fraca
• Perfeccionismo - medo de errar (errofobia) 
• Frustração 
• Raiva 
• Tristeza 
• Alteração frequente de humor 
• ​Desconexão 
• Apreensivo 
• Confusão e instabilidade emocional 
• Síndrome do pânico 

Físico: 

• Dor de cabeça crônica 
• ​Angina 
• Problema digestivo crônico - dispepsia 
• Dores e espasmos musculares
• ​Dores nas juntas  
• Nervos cansados e irritados 
• Palpitação
• Insônia
• Menstruação escassa com cólica
• Circulação fraca nas extremidades (pés e mãos)
• Congestao hepática 
• Veia varicosa 
• Hemorroida 
• Hipoglicemia 
• Desequilíbrio hormonal 

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E os OE sugeridos de acordo com suas propriedades terapêuticas: 

• Alecrim - Rosmarinus officinalis 

Tônico neuroendócrino, cardiocirculatório, digestivo, revigorante sistêmico, tônico hepático, equilibrador do sistema nervoso central e  vegetativo. OE de efeito regenerador de energia geral do corpo. Eleva o estado de animo, revigora a vida. 

• Abeto negro - Picea mariana

Fortalecedor da saúde do cérebro e dos nervos. Fadiga mental, burnout, síndrome da fadiga crônica, apatia, baixa motivação , depressão, ausência de vitalidade.   ​

• Frankincense  – Boswelia carterii

Seu efeito  antidepressivo e ansiolitico faz deste OE um bom aliado para o individuo que apresente depressão leve associada a ansiedade. Seu  aroma suave, mas penetrante  age nos pulmões expandindo a capacidade respiratória, conferindo leveza e tranquilidade; alivio para sofredores de angina.  Um excelente relaxante mental. 

• Cítricos  - Laranjas, Mandarim, Grapefruit, e Limão.  

OE ricos em monoterpenos, são óleos de movimento,  excelentes aliados da saúde mental, emocional e física -  ansiolíticos, eles  agem no sistema nervoso autonôno conferindo equilíbrio emocional,  bom humor e leveza para a mente cansada. Relaxantes  para os nervos e músculos. Potentes aliados para ajudar no combate da depressão, distimia, tristeza crônica e outras situações que aprisionam o individuo no aspecto negativo da vida.   

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Os OE ricos na substância química denominado Óxido  1,8 cineole estão entre os mais favoráveis para contribuir com o fortalecimento do Córtex Pré-Frontal:

• Alecrim - Rosmarinus officinalis
• Eucalipto - E.globulus
• Eucalipto - E. smithii
• Eucalipto - E.radiata
• Ravensara - Ravensara aromatica ​

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• Clary sage - Salvia sclarea

Restaurador sistêmico e do cérebro, burnout associado a ansiedade, insônia, neurastenia associado a fadiga crônica  disfunções físicas associadas ao estresse crônico (baixa libido, dores, problemas menstruais e outros).

• Cedro - Cedrus atlas 

Restauradores da saúde dos nervos e glândula adrenal. Estresse crônico associado a ansiedade, insônia e debilidade mental. 

• Juniper berry  - Juniperus communis

O OE da timidez e da insegurança, incita tranquilidade interior, minimiza a ansiedade e fortalece o senso de autovalorização. Aliado dos pensamentos positivos. Relaxante mental e emocional 

• Lavanda - Lavandula angustifolia

O OE da calma e da harmonia interior para os tempos difíceis, o ansiolitico da natureza que  confere paz para os momentos de conflitos emocionais, especialmente para aqueles que encontram dificuldades para tomar decisõe, devido ao elevado grau de ansiedade.   

Atenção: recomendo a todos que desejam se tratar com os OE,  que o façam com a orientação de um profissional formado em  Aromaterapia Clínica. ​

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A Aromaterapia Clínica trata o cliente, ou seja, A PESSOA. Oferecer fórmulas prontas não é o caminho adequado para um tratamento positivo e eficaz  pois,  cada pessoa responde de forma diferente aos aromas, criar formulas somente padroniza todos os sofredores na mesma categoria,  o que  na pratica da Aromaterapia Clínica não é aconselhável.  A grande responsabilidade do profissional que pratica a terapia com os aromas é fazer uma avaliação completa do cliente,   e assim sendo poder   preparar  uma boa sinergia com os óleos essenciais que mais se ajustem as necessidades do cliente como um todo. Uma boa sinergia deve refletir a essência  da pessoa em tratamento. ​​​

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 Aromaterapia Clínica.
Uma terapia que gera Vida, Movimento e Saúde.
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