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Lavanda - Recente estudo mostra sua ação na ansiedade.

13/11/2018

A lavanda realmente relaxa!
Cientistas japoneses descobriram que a flor perfumada pode ajudar as pessoas a relaxar e ser uma alternativa mais segura às drogas ansiolíticas.
Pesquisadores da Universidade de Kagoshima demonstraram que ratos que foram expostos ao aroma da flor tinham menos sinais de ansiedade. O estudo foi publicado na revista Frontiers in Behavioral Neuroscience.
Os cientistas descobriram que o cheiro do composto de lavanda vaporizado ajudaria o rato a relaxar. Ela tem Linalol, que faz desencadear “sinais olfativos” que levam ao relaxamento.
“Como em estudos anteriores, descobrimos que o odor de linalol contido na Lavanda tem um efeito ansiolítico [anti-ansiedade] em camundongos normais”.
Estudo sugere que é mais seguro:
O arbusto roxo pode ser uma potencial alternativa para os "benzos", pílulas para dormir, e mais seguro sugere o estudo.
Os benzodiazepínicos contidos nos remédios para dormir têm sido associados a uma série de efeitos colaterais, incluindo problemas de memória, crescimento da mama masculina e até mesmo defeitos congênitos.

Lavanda pode substituir drogas pra ansiedade, diz a ciência.

“Na medicina popular, há muito se acredita que compostos odoríferos derivados de extratos de plantas podem aliviar a ansiedade”, disse o co-autor do estudo, Hideki Kashiwadani.

Como funciona e a química que atua:
O Xanax e Valium, entram na corrente sangüínea através das vias aéreas e depois têm um efeito direto sobre os receptores das células do cérebro, conhecidos como GABAARs.
Mas quando os camundongos foram pré-tratados com o medicamento flumazenil, que bloqueia as drogas, eles não experimentaram nenhum efeito calmante.
“Quando combinados, esses resultados sugerem que o linalol não atua diretamente nos receptores GABAA, como fazem os benzodiazepínicos”, explicou Kashiwadani.
“Mas deve ativá-los através de neurônios olfativos no nariz, a fim de produzir seus efeitos relaxantes”.

Nosso estudo também abre a possibilidade de que o relaxamento visto em camundongos alimentados ou injetados com linalol poderia, de fato, ser devido ao cheiro do composto emitido em sua respiração exalada.”
Ele acrescenta que mais pesquisas são necessárias para determinar a segurança e eficácia do linalol quando introduzido (no corpo) através de diferentes rotas antes que ele possa ser testado em seres humanos.

“Esses resultados, no entanto, nos aproximam do uso clínico do linalol para aliviar a ansiedade”, acrescentou Kashiwadani.

Acalma na cirurgia:
A lavanda também pode ser usada para acalmar os pacientes antes de cirurgias ou aqueles que lutam para tomar medicação, como crianças ou idosos.
Em cirurgia, por exemplo, o pré-tratamento com ansiolíticos pode aliviar o estresse pré-operatório e, assim, ajudar a colocar os pacientes sob anestesia geral de forma mais suave.
O linalol vaporizado também pode fornecer uma alternativa segura para pacientes com dificuldades de administração oral ou supositório de ansiolíticos, como lactentes ou idosos confusos.
Até 40 por cento das pessoas sofrem de ansiedade em todo o mundo em algum momento de suas vidas.

Isso ocorreu depois que pesquisas divulgadas no início deste ano sugeriram que dormir menos de oito horas por noite está ligado ao distúrbio de saúde mental.
Os insones são menos capazes de superar os pensamentos negativos do que aqueles que ficam com o olho fechado suficiente, de acordo com o estudo da Universidade de Binghamton, em Nova York.

Matéria publicada no Mail Online

A ciência e estudos clínicos comprovam cada vez mais os poderes terapêuticos das substâncias aromáticas extraídas da plantas.

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Aromaterapia e Distimia, a doença do mau humor.

6/11/2018

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Distimia, a doença do mau humor.

Esse termo se refere a depressão leve, mas persistente. Embora possa ir e vir o profissional da área da saúde dará esse diagnóstico.

A distimia é aquela depressão leve de anos e anos de duração , na qual o individuo segue a vida, mas está sempre meio mal, se arrastando, pouco feliz, para aqueles que não conheciam a pessoa acreditam ser este o jeito dela, mau humorada. Esta condição está muito próxima da depressão, mas sua intensidade é diferente.

A pessoa parece já ser desse jeito: para baixo, irritada mal-humorada, acha que tudo sempre pode dar errado; é o pessimista insistente, que desiste antes de começar. Pode ser aquela pessoa que é chamado de neurótica.

Distimia: o mal do humor ou mau humor?

De acordo com o site Oficina de Psicologia distimia é um transtorno desconhecido para a maioria das pessoas, embora seja da mesma “família” da depressão. Essa doença de nome esquisito é um Transtorno Persistente do Humor, caracterizada por uma depressão leve, porém de curso crônico.

Os sintomas mas comuns apresentados são:

Desânimo,
Mau humor,
Infelicidade,
Indecisão,
Dificuldades cognitivas (atenção e/ou memória),
Baixa autoestima,
Sentimentos de desesperança.

Pode ocorrer também alterações como:

Apetite/peso
Sono (insônia ou hipersonia).
Os sintomas devem estar presente por pelo menos 2 anos para que o profissional possa diagnosticar como Distimia.
Para quem convive com um distímico, é comum descrevê-lo como uma pessoa pessimista, sem senso de humor, passiva, hipercrítica de si próprios e dos outros, que reclamam facilmente. Além dessa visão mais pesada das coisas, é comum a associação com outros problemas psiquiátricos, tais como ansiedade, abuso de substâncias ou transtorno de personalidade.

Embora não seja tão incapacitante quanto a depressão, a Distimia é um grande problema de ordem social e econômica, já que o distímico passa anos e anos vivendo aquém do que poderia. Trabalha com prejuízos, ama com prejuízos, relaciona-se com as pessoas à sua volta com menor intensidade, vive menos intensamente do que poderia viver.

Distimia, o mau humor patológico.

De acordo com a psicologa Cristiane Pertusi, doutora pela Universidade de São Paulo (USP) é natural ficar de mau humor quando algo nos incomoda, como pegar um congestionamento muito ruim ou estar na presença de alguém que fica pisando no nosso pé. Isso acontece porque, de acordo com ela, “o humor determina a forma com que nos relacionamos com os outros e com que lidamos com nossos problemas”.
Segundo a psicologa muitos pensam que o mau humor em si é um sintoma, mas, diz ela que o mau humor patológico traz embutidos outros sentimentos como intolerância, impaciência, baixo nível de energia e até tristeza. A pessoa se sente irritada, reclama de tudo e só enxerga o lado negativo das coisas.
“A autoestima da pessoa ‘mau humorada’ é sempre baixa, uma vez que no fundo ela não se gosta e não se valoriza.

Outros tipos de mau humor:
De acordo com a autora da matéria existem diferentes tipos de mau humor entre eles estão:
O frustrado - este é aquele que tem enxaquecas, cansaço e falta de confiança, se queixa muito e está sempre com raiva. Também sente dores musculares com frequência, e não é raro que desenvolva artrite e cefaleia.
Existem também aqueles que desprezam tudo, andam sobrancelhas para cima, rosto severo e são muito críticos. Vivem permanentemente intolerantes e sem disposição. Sofre com gastrite, úlcera, acidez e até alergias.
Site: AtivoSaúde

Há aquele que está sempre de bico, esse também entra na lista. Tem postura agressiva, está sempre na defensiva. Fica indignado de forma permanente e é mais suscetível a problemas cardiocirculatórios, hipertensão e infarto.

E por ultimo, há aqueles que estão sempre tristes, com a boca e os olhos sempre para baixo. Amargurado, passivo e conformado, este tipo não aceita a realidade, é pessimista mas não faz nada para mudar sua realidade. Pode ter problemas de imunidade e caminhar para a depressão.

Tratamentos sugeridos:

O distímico para conquistar qualidade de vida e sair do quadro deverá estar ciente de que necessita tomar sua dose de endorfina diariamente, estudos apontam que exercícios físicos são muito importantes para a recuperação pois a atividade física libera endorfina, uma substância que provoca boas sensações.
Somado a uma dieta de alimentos que produzem alegria, aromaterapia, e outras formas de tratamento ao resto do tratamento, o esporte é um grande aliado.

Alimentação - colabora com o tratamento para o resgate da bom humor, ou bem estado de animo.

Uma alimentação adequada promove o equilíbrio da produção de hormônios, corrige deficiências de vitaminas e melhora a atividade do sistema nervoso e a ação dos neurotransmissores. Fazer a escolha certa na alimentação faz a diferença. Segue aqui a dica de alguns alimentos funcionais (alimentos que alegram), ricos em triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, endorfinas hormônios de efeitos analgésico, responsável pela sensação de prazer, e serotonina, neurotransmissor do bem-estar e de efeito antidepressivo, que ajudam a aliviar os sintomas da distimia.

A o estado de animo baixo ocorre quando uma dessas substâncias, a serotonina, está em baixa. Ela é capaz de fornecer ao cérebro a sensação de bem-estar, regulando o humor e também dando a sensação de “saciedade”.

Chocolate meio amargo - rico em substancias que estimulam a liberação de endorfinas e serotoninas
Semente de girassol - rico em triptofano
Aveia - rico em carboidratos de absorção lenta, associados à produção de serotonina.
Banana - rica em triptofano
Ovo - rico em triptofano
Alho - rico em triptofano
Gengibre - rico em triptofano
Cevada - rico em triptofano
Lentilha - rico em triptofano
Laranja e maçã: são excelente fontes de ácido fólico, cujo consumo está associado à menor prevalência de sintomas depressivos. Além de ser rica em vitamina C, a laranja promove o melhor funcionamento do sistema nervoso, garante energia, ajuda a combater o estresse e previne a fadiga.

Introduza estes alimentos na sua dieta alimentar e receba os benefícios, estes super alimentos atuam no resgate do equilíbrio químico do cérebro. Experimente!

SAIBA MAIS
Existem outras opções para contribuir com o tratamento, ver matéria sobre Meditação e Aromaterapia para depressão neste blog

Aromaterapia e suas possibilidades de ajuda para a conquista do bem-estar e o prazer de viver.

Apensar de inúmeros avanços tecnológicos, nenhum deles ainda foi capaz de reprogramar as atividades químicas do cérebro humano, mas, às vezes um simples óleo essencial (OE) pode permitir que o cérebro possa regular a sim mesmo e retomar suas atividades normais. Até o presente momento já existem vários estudos publicados sobre aromaterapia na depressão em humanos.

A aromaterapia, evidentemente, funciona principalmente através do nariz, mas pode também atuar através do pulmão e da pele. Quando inalado, compostos aromáticos voláteis das plantas, eles são capazes de exercer ações diretas ao cérebro.

Óleos Essenciais mais pesquisados:

Lavanda - Lavandula angustifolia
Bergamota – Citrus x bergamia
Alecrim - Rosmarinus officinalis
Manjerona - Origanum majorana
Cedro - Cedrus atlantica
Ylang ylang – Cananga odorata
Jasmim - Jasminum grandifolium
Limão – Citrus lemon
Clary Sage – Salvia sclarea
Laranja – Citrus sinensis var. dulcis
Rosa - Rosa damascena
Frankincense - Boswellia carterri

O cérebro distímico fica predisposto a tristeza prolongada, então, vamos oferecer a ele gotas terapêuticas dos OE citados, que incitam prazer, alegria, boas lembranças e otimismo e assim, ajuda o corpo a neutralizar a ação da doença do humor. Os aromas das plantas ajudam a acender a Luz da Mente, que pode estar apagada pela ação da depressão.

O OE de Rosa - Rosa damascena fortalece a confiança emocional e aumenta força mental enquanto o sofredor de depressão (Distimia) gerencia de forma eficiente a doença do humor. Este OE pode ser extremamente útil para afastar a tristeza decorrente por qualquer razão, e também tem sua ação comprovada no alivio da ansiedade, Como um antidepressivo o OE de Rosa ajuda pacientes de depressão (aguda ou crônica) por sua ação calmante e relaxante do sistema nervoso. Vários profissionais concordam que a ação da Rosa na depressão (doenças do afeto) também se dá por seu efeito tônico nos nervos, favorecendo o gerenciamento um melhor gerenciamento da distimia.

Se cuide com carinho, não deixe que a doença do humor tome conta da sua vida e lhe tire a alegria e o prazer de viver. Assim disse Mark Twain: O bom humor é essencial, o que nos salva. No minuto em que surge, toda nossa irritação e ressentimento somem, cedendo lugar a um espírito radiante.

👉Busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado, a aromaterapia clinica não substitui outras terapias, trabalha junto.

ATENÇÃO! Sobre os OE, não se auto medique, busque sempre o acompanhamento de um profissional qualificado. A aromaterapia clínica não substitui outras terapias, trabalha junto. Outra questão de extrema importância, não aceite indicação de OE de vendedores de via Marketing Multi Nível (MMN), pois a grande maioria desses vendedores não sabem nada de Aromaterapia, são apenas propagadores de uso de OE pelas redes sociais.

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Lavanda no Brasil - Lavandula dentata

2/11/2018

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EM PORTUGAL É CHAMADA DE LAVANDA BRAVA

Lavanda dentata
Nome botânico - Lavandula dentata
Gênero - Lavandula
Espécie - dentata
Sinônimo ou nome comum - Lavanda (alfazema) brava, lavanda ornamental ou de jardim.

Com um aroma delicioso, esta planta floresce praticamente o ano todo. É muito resistente à falta de água, pragas e doenças. Na Europa, especialmente em Portugal, se utiliza a Lavandula dentata para pot-pourri e incensos. Seu benefício na agricultura é atrair borboletas e abelhas. Seu ciclo de vida é perene, ou seja, pode durar entre 15 a 20 anos, dura muito.
Planta muito resistente, pode crescer em muitos lugares onde o solo deverá ser arenoso, ou argiloso e bem drenado, adapta-se facilmente ao solo seco ou húmido, o pH pode ser ácido, neutro ou ainda alcalino, e tudo que ela mais aprecia é exposição solar, tem grande resistência a desenvolver-se na sombra. Ela também aprecia muito à exposição solar marítima.
Por ser uma planta que tem grande apreciação pelo sol ela cresce muito bem no Brasil.

ATENÇÃO! Não estamos falando da lavanda verdadeira (Lavandula angustifolia). Veja a diferença nas folhas e flores.

Lavandula angustifolia

As características da lavanda dentata é bem diferente da lavanda verdadeira (Lavandula angustifolia), ela apresenta um lindo porte arredondado. Seu nome botânico se dá pelo fato de ter folhagem finamente serrilhada, esta característica confere a ela uma elegância muito especial.

Informação gerais sobre o gênero Lavandula. Se destaca por quase todas as partes do mundo, planta muito popular, é explorada principalmente devido a produção de seu Óleo Essencial (OE), matéria prima fundamental para a industria da perfumaria, cosmética, produtos de higiene e limpeza, alimentícia e terapêutica.

Sobre a Lavandula dentata no Brasil.
De acordo com um dos produtores de OE de lavandula dentata no Brasil, ele diz que demanda mundial por lavanda para fins cosméticos tem dimensões gigantescas, e que é a fragrância mais admirada e comercializada no mundo, ele afirma que de cada dez perfumes produzidos, oito levam lavanda em sua composição. De acordo com esse produtor é no sul da Franca que se concentra o plantio da lavanda, e que ela represente a base econômica de toda a região de Provence e Grasse, mas, vamos deixar bem claro aqui, ele se refere a produção de OE extraído da Lavandula angustifolia, não da Lavandula dentata que, assim como ele outros também produzem no Brasil, veja que, da forma que ele se refere ao assunto deixa o leitor um tanto quanto confuso, entenda que no Brasil, não se extrai OE da Lavandula angustifolia, mas, sim da lavanda dentata. Veja o que este produtor diz sobre produzir lavanda no Brasil: O cultivo de lavanda em particular abrangeu cinco espécies diferentes: a Lavandula estoechas, a L. purpurea, a L. intermedia (Lavandin), a L. officinalis e a L. dentata, e, ele chegou a conclusão de que esta última seria a que melhor se adaptaria às condições de clima e solo brasileiros. Portanto, ele produz OE de Lavandula dentata.
Inicialmente, segundo os cálculos do produtor, sua empresa teria condições de produzir 20 toneladas de OE de Lavanda dentata ao ano. Preste atenção neste paragrafo: “O Brasil tem a maior biodiversidade inexplorada em aromas do planeta. Na França, a colheita da lavanda é feita apenas uma vez por ano (isto porque a Lavandula angustifolia floresce apenas uma vez por ano, grifo meu), enquanto, no Brasil, estamos conseguindo até seis colheitas ao ano” (isto porque a Lavandula dentata floresce o ano todo). De acordo com fontes informativas o produtor está investindo na produção de OE de lavanda de qualidade, mas, que fique bem claro, OE extraído da Lavandula dentata e não da verdadeira lavanda, a Lavandula angustifolia. Seu foco é atender a industria da fragrância, principalmente para uso na área da cosmética.
Uma diferença importante que deve ser mostrada aqui é sobre a química contida nos OEs das duas especies.
L.angustifolia - já foram detectados mais de 100 componentes, sendo que os principais constituintes são:

Linalol (Alcool)
Acetato de linalina (Éster).

Esta lavanda tem excepcional efeito terapêutico.

Comercialmente falando, os óleos de maior valor de mercado são de L. angustifolia, devido aos altos teores de linalol (35 a 50%) e de acetato de linalina (30 a 45%). Esses compostos conferem boa qualidade aos subprodutos das principais indústrias de perfumaria e cosméticos da Europa e dos Estados Unidos.

L.dentata - foram identificados 20 componentes químicos, sendo três deles responsáveis por 80% da sua composição química:

0xido 1,8 cineole
Canfora (20 a 30%)

Fenchone

O Óleo Essencial produzido da Lavandula dentata no Brasil tem sua produção utilizada largamente para o preparo de produtos cosméticos.
Saiba mais sobre porcentagem de canfora recomendada pela ANVISA em produtos cosméticos aqui ANVISA

Atualmente no Brasil existem vários produtores da Lavandula dentata, e a maioria deles para produção de OE destinado a cosmética. Antes de adquirir o OE de Lavanda, verifique sempre o nome botânico e se for produção brasileira, você já sabe, é Lavanda dentata.
Busque sempre por mais informações, a boa informação confere conhecimento, e conhecimento confere capacidade de usar o produto com confiança.

Lavandula dentata

Fontes acessadas:
Site Química
Literatura - Adaison da Silva Santos - Óleos Essenciais - Uma abordagem Econômica e Industrial -Ed.Interciência

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Lavanda - Recente estudo mostra sua ação na ansiedade.

Aromaterapia e Distimia, a doença do mau humor.

Lavanda no Brasil - Lavandula dentata

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